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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2015年10月26日(月)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

朝ごはん
生姜ワカメスープ20
豆乳50
煮物50
120

お昼ごはん
ごはん40
松風焼き120
野菜のスープ煮40
200

夕ごはん
お茶漬け200
煮物100
サラダ80
飴30
お菓子280
豚肉50
740

カステラ150

みかん60
味噌汁30
90

1400kcal

禁パン翌日に職場でカステラをもらう。凹む。

コメント(2)

2015年10月25日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

×

5分だけでもエアロバイク

○

食事記録はめちゃくちゃなので…。
3000くらい食べたかもです。

もーいーや!ってどか食いしちゃうのはおそらくパンがきっかけで…。カロリー高いくせにガンガン食べれるので。

よし、禁パンしましょう!
菓子パンそうざいぱん食パンピザ中華まんマフィンマドレーヌケーキパウンドケーキパンケーキホットケーキさようなら!
今までありがとう。私のために消えてくださいお願いします!

エアロバイク金45分土30分日35分

コメント(3)

2015年10月24日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

朝ごはん
ごはん50
フレンチトースト50
豆乳50
りんご40
バナナ40
ヨーグルト20
卵焼き40
炒め物30
味噌汁10
330

お昼ごはん
ゆで卵90
サラダ10
飴30
酢ワカメ15
145

ソフトクリーム100
さきいか30
130

夕ごはん
ごはん120
さんま180
サラダ50
味噌汁30
炒め物50
おでん200
飴30
クロワッサン70
かりんとう80
800

1405kcal

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2015年10月23日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

朝ごはん
パン260
生姜ワカメスープ20
りんご30
バナナ40
ヨーグルト20
つみれ100
飴30
500

お昼ごはん
きのこごはん150
マカロニサラダ50
卵とみつばのお吸い物30
230

夕ごはん
ごはん180
パン100
フルーツケーキ200
サラダ30
おかき100
チーズ50
飴30
炒め物80
目玉焼き90
生姜ワカメスープ20
酢の物30
メカブ6
ちくわ30
りんご40
かりんとう50
揚げ物63
819

1546

でも多分1650くらいな気がする。

コメント(2)

2015年10月22日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

朝ごはん
りんご60
生姜ワカメスープ20
チー鱈50
飴30
160

お昼ごはん
ごはん50
鶏肉と野菜の甘酢煮100
ちくわのマヨネーズ焼き80
230

夕ごはん
太巻き200
チョコパイ180
サラダ30
生姜ワカメスープ20
飴30
バナナ80
みかん30
りんご40
つみれ鍋150
漬物20
780

チーズ130
おかき50
180

1350kcal

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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