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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2015年11月5日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
味噌汁20
りんご30
はちみつヨーグルト60
110

お昼ごはん
ごはん50
かつおと大豆のピリ辛和え150
バンサンスー50
250

夕ごはん
ごはん300
目玉焼き90
スープ5
アボカド100
サラダ50
おひたし60
焼き鳥40
みかん30
りんご30
お菓子90
チーズ50
795

1155kcal

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2015年11月4日(水)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
ごはん100
漬物5
チョコ30
ビスケット30
柿20
235

お昼ごはん
そぼろ丼150
ツナとワカメの甘酢和え30
バナナ30
210

たい焼き250

夕ごはん
ごはん160
味噌汁10
サラダ20
漬物5
お菓子180
焼きなす50
餃子100
525

クッキー100

1320kcal

コメント(4)

2015年11月3日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

朝ごはん
りんごバナナチーズ豆乳

お昼ごはん
ひな野ビュッフェ

夕ごはん
いろいろ

2000kcalは超えましたね。
お腹ぱんぱんではない。
ぱんぱんぱんぱくらい(笑)

パンも食べたし…。
もっと頑張らないと…。

エアロバイク
月55分
火60分

コメント(1)

2015年11月2日(月)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

朝ごはん
柿20
豆乳50
にぼし60
130

そのまんま柚子85

お昼ごはん
ゆかりごはん50
カレー風肉じゃが80
ごぼうサラダ60
190

夕ごはん
ごはん100
お寿司100
サラダ60
茶碗蒸し160
漬物10
飴30
おかき100
ちくわ30
おはぎ100
690

りんご40
にぼし50

1085kcal

コメント(0)

2015年11月1日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

今日もすんごい食べました。
禁パンしてたけどじゃがいもドーナツ二口食べました。
おかきいっぱい食べましたね。
あと小さいチョコ5個くらい?

明後日ビュッフェに誘われたので明日は頑張って節制しよう。

エアロバイク
金35分
土55分
日65分

コメント(1)

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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