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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2015年11月10日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
りんご30
ヨーグルト60
豆乳50
140

お昼ごはん
ごはん50
かき揚げてんぷら150
切り干し大根のサラダ50
250

夕ごはん
ごはん280
さんまの蒲焼300
サラダ30
野菜炒め50
金時豆20
海老煎餅60
チョコ30
みかん60
揚げ物20
もずくスープ5
855

おかき130
大福120
250

1495kcal

絶対に大福は食べる必要なかった!>_<

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2015年11月9日(月)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

朝ごはん
りんご40
みかん60
チーズ50
おかき200
ふところ餅100
450

お昼ごはん
海苔ごはん250
ブリのあら煮200
トマト40
もずくスープ5
チョコ30
金時豆20
どん兵衛30
飴40
615

他いろいろ

ほとんど家から出てないのにダラダラ食べ続けてしまいました。パンも400くらい食べたし…。2500近く食べたかなあ。
はー、また明日から頑張ります。

エアロバイク
金20
土40
日40
月70

コメント(4)

2015年11月8日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

朝ごはん
豆乳50
りんご30
海老煎餅30
餅茶漬け90
みかん30
230

お昼ごはん
ごはん120
サラダ30
里芋の煮物50
200

パン50
野菜ジュース73
飴20
海老煎餅30
173

夕ごはん
ごはん100
さんま250
サラダ20
味噌汁30
唐揚げ50
煮物20
パン160
630



1233kcal

仕事場(手作りパンや乳製品を取り扱ってます)で余った材料でテキトーパンを作って持ってきた先輩(笑)

カレーチーズハムパンはまだいい。
チョコチーズハムパンはダメでしょう^^;

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2015年11月7日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
りんご30
80

お昼ごはん
弁当600

みかん30
エクレア160
お菓子180
370

夕ごはん
ごはん100
鶏肉炒め200
マカロニサラダ80
里芋の煮物80
もずくスープ5
465

1515kcal

コメント(0)

2015年11月6日(金)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
水餃子鍋180
お菓子200
コロッケ60
ごはん50
りんご30
卵焼き20
590

お昼ごはん
ごはん40
麻婆豆腐40
チーズサラダ50
130

夕ごはん
ごはん180
お鍋300
チョコ60
サラダ30
飴20
漬物10
バナナ30
味噌カツ80
イカ100
810

ヨーグルト100

1730kcal

朝から食べ過ぎた…^^;

コメント(1)

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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