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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2015年11月15日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

朝ごはん
豆乳50
バナナ60
みかん30
飴30
ドーナツ80
250

お昼ごはん
イタリアンコース料理

夕ごはん
手巻き寿司
ご馳走いろいろ

今日は幼馴染みが集まってイタリアンで女子会です。
そして近所の神社のお祭りで親戚が集まって夜ごはんもご馳走の予定です。もうばぁちゃんが張り切っていろいろ作ってます(笑)
やっばいけど…楽しもう!(^^)


いっぱい食べました。
いっぱいしゃべりました。
幸せだ!(^^)

エアロバイク
65分

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2015年11月14日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

×

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

朝ごはん
ごはん50
豆乳50
みかん30
バナナ60
せんべい20
鍋残り50
もずくスープ5
265

キットカット66
飴30
96

お昼ごはん
おからパンケーキ60
野菜ジュース73
おにぎり50
みかん60
243

夕ごはん
お寿司250
八宝菜150
メンチカツ80
漬物10
ドーナツ120
キットカット66
飴50
パン100
酢ワカメ5
クリーム大福130
961

せんべい20

1585kcal

夕ごはん後に甘いもの食べ過ぎた^^;
口の中が甘ったるい…。

エアロバイク
55分

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2015年11月13日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
みかん30
りんご30
飴30
卵焼き30
キウイ10
しらす10
190

お昼ごはん
ごはん50
鮭のちゃんちゃん焼き150
ジャーマンポテト30
230

ヨーグルト100
たい焼き250
白い風船34
384

夕ごはん
ごはん200
サラダ30
水炊き200
唐揚げ50
カレーコロッケ77
キットカット66
飴60
683

おかき50
もみじ饅頭50
100

2007kcal

あー…たい焼きがなければなぁ。
だって貰ったんだもん(笑)

白い風船久しぶりに食べました。
一枚17kcalと結構低カロリー(^^)

エアロバイク
水35
木40
金40

コメント(0)

2015年11月12日(木)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
ごはん40
豆乳50
卵焼き30
炒め物60
もずくスープ5
みかん30
215

お昼ごはん
カレーライス250
コールスローサラダ50
300

夕ごはん
ごはん200
サラダ50
アボカドの塩昆布和え100
みかん30
肉団子120
煮物80
豚肉炒め100
海苔チーズ50
海老煎餅30
飴60
820

柿50

1385kcal

もうちょっと減塩しなきゃなぁ^^;

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2015年11月11日(水)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
みかん60
りんご30
味噌汁10
150

お昼ごはん
ごはん60
関東煮120
ひじきのマヨ和え50
230

お菓子200

夕ごはん
卵かけごはん320
煮物250
サラダ50
タコ棒80
チーズ50
みかん30
海老煎餅30
もみじ饅頭110
チョコ30
1050

1630kcal

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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