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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2015年11月20日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
バナナ80
豆乳50
さきいか5
飴30
165

お昼ごはん
ごはん30
厚揚げの中華煮80
コンニャクサラダ50
160

おからせんべい160
アイス250
410

夕ごはん
ごはん100
サラダ30
ブリカマ100
漬物10
パフェ80
飴30
クリームチーズ60
煮物80
シチュー50
バナナ60
600

追加400くらい

1735kcal

エアロバイク
45分

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2015年11月19日(木)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

朝ごはん
豆乳50
みたらし団子160
りんご40
バナナ60
310

お昼ごはん
キムチチャーハン50
ワカメスープ30
フルーツヨーグルト60
140

夕ごはん
ごはん80
シューマイ140
揚げ物180
サラダ30
飴60
味噌汁30
漬物10
肉じゃが80
刺身40
スイーツ600
1250

1700kcal

やっちまいました。
スイーツどか食い。
なんか脇腹痛いし。
でもエアロバイク頑張ります。

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2015年11月18日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
りんご30
ヨーグルト100
酢ワカメ30
210

お昼ごはん
ごはん40
鯖団子のあんかけ120
ひじきの煮物50
210

おかき130
チーズケーキ120
クレープ150
飴50
450

夕ごはん
ごはん100
サラダ80
肉じゃが100
餃子40
漬物20
酢ワカメ40
チョコ60
ウインナー60
500

1370kcal

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2015年11月17日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
りんご30
バナナ60
酢の物15
155

お昼ごはん
チキントマトシチュー120
スパサラダ60
180

お菓子100
プリン100
チーズケーキ150
350

夕ごはん
ごはん150
餅味噌汁120
ミルフィーユ鍋60
ほうれん草サラダ30
飴60
チョコ130
キットカット66
バナナ60
漬物20
ちくわ30
726

1411kcal

生理スタート。
帰ってきてから余計なもの食べ過ぎました^^;

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2015年11月16日(月)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
バナナ60
みかん30
140

お昼ごはん
ごはん50
鳥とコンニャクの味噌煮50
ナムル30
130

おかき70

夕ごはん
ごはん100
いなり寿司120
焼き鮭100
サラダ50
炒め物60
漬物20
煮物40
飴60
手羽先120
ヨーグルト100
もずくスープ5
770

1115kcal

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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