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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2015年11月25日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
キウイ50
饅頭130
甘納豆50
230

お昼ごはん
味噌おでん70
ごはん30
胡麻和え30
130

夕ごはん
みかん100
ごはん150
目玉焼き90
チャーハン80
ビスケット200
チョコ180
ジャガビー110
飴50
漬物20
せんべい100
イカ40
はんぺん80
ヨーグルト100
味噌汁30
甘納豆50
1380

生八つ橋70
エビタルタル70
柿の葉寿司50

2000kcalくらい

エアロバイク
80分

ゆるゆるエアロバイク20Km。お尻痛いです。
でもこんなんでどか食いチャラになるなら世の中みんなガリガリですよね^^;

頑張らないと。しっかりしないと。

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2015年11月24日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
お雑煮150
キウイ50
生八つ橋70
赤福91
卵焼き30
おにぎり30
飴30
451

グミ106

お昼ごはん
五色丼160
豚汁50
210

夕ごはん
ごはん180
さんまの蒲焼250
クッキー80
バナナ60
大福200
饅頭150
おかき80
飴60
アイス150
鍋200
卵スープ30
漬物20
せんべい30
りんごパイ70
1560

2327kcal

昨日の夜中にゃんこに起こされ完全寝不足。
朝からイライラ一日中ずーっと食べたい食べたい考えてました。

ダメなやつだ。

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2015年11月23日(月)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

朝ごはん
豆乳10
パン200
生八つ橋140
チーズ50
煮物20
お菓子100
りんご30
550

お昼ごはん
おにぎり70
さつま揚げ60
野菜ジュース73
203

夕ごはん
ごはん120
パン100
漬物20
鍋200
サラダ30
クッキー50
飴60
みかん30
生八つ橋70
揚げナス60
お菓子50
790

1563kcal

コメント(0)

2015年11月22日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
りんご40

お昼ごはん
りんご30
野菜ジュース73
トマト10
113

夕ごはん
ごはん150
煮物100
サラダ30
野沢菜20
からあげ50
お寿司40
クリームチーズ60
りんご40
飴30
520

653kcal

胃が痛い。
昨日の食事記録見事に炭水化物ばっかりですね。
今日は野菜食べなくては。

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2015年11月21日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

×

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

朝ごはん
豆乳50
バナナ60
おからせんべい80
190

餅180

お昼ごはん
お好み焼き120
ごはん50
シチュー50
煮物30
クッキー100
飴60
おからせんべい80
バナナ30
パフェ150
670

おにぎり100
アイス150
クッキー50
パウンドケーキ100
あんドーナツ30
飴30
チョコ30
卵焼き20
煮物50

夕ごはん
ごはん
牡蠣
肉じゃが
チョコ
大福
チューハイ
鬼饅頭
源氏パイ
とか

カロリー不明
よくわからんがとにかく胃が爆発しそうです。

コメント(4)

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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