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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2015年11月30日(月)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

朝ごはん
キウイ50
卵焼き30
ポテトサラダ40
煮物30
150
追加朝ごはん
漬物10
卵焼き30
和菓子150
煮魚20
パイ150
360

お昼ごはん
他人丼100
カレーサラダ30
壺漬け5
135

夕ごはん
野菜ジュース73
ごはん100
パイ70
パン130
煮豆50
漬物10
煮魚70
からあげ50
キットカット64
クッキー50
したらば95
サラダ80
げんこつ飴60
飴60
チョコ60
バナナ40
チーズ50
1112

1757kcal

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2015年11月29日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

○

水分たくさん

×

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
お茶漬け餅80
おにぎり60
チーズ50
卵焼き20
和菓子80
キウイ50
340

お昼ごはん
野菜ジュース73
みかん60
133

飴120

夕ごはん
ごはん100
ポテトサラダ100
漬物20
キムチ鍋80
焼き魚160
炒め物50
手羽先40
みかん30
煮物40
620



1213kcal

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2015年11月28日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
卵かけごはん200
チーズ50
もずくスープ5
キウイ50
305

お昼ごはん
野菜ジュース73
おからパンケーキ50
みかん30
153

夕ごはん
ごはん100
キムチ鍋200
うどんすき80
椎茸の煮物50
サラダ10
野菜ジュース73
キムチ20
生八つ橋20
飴60
613


1071kcal

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2015年11月27日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
ごはん50
しらす20
味噌汁30
キウイ50
150

飴20

お昼ごはん
ごはん50
コロッケ100
ゆかりキャベツ10
コンソメスープ20
180

お菓子80

夕ごはん
野菜ジュース73
ごはん50
水炊き200
サラダ30
イカと大根の煮物50
飴80
みかん30
炒め物50
漬物20
583


1013kcal

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2015年11月26日(木)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
ごはん50
しらす10
キウイ50
もみじ饅頭50
飴30
190

お昼ごはん
チャイルドライス100
小松菜スープ40
みかん30
170

夕ごはん
野菜ジュース73
サラダ30
冷奴50
手羽先180
卵スープ30
ヨーグルト100
イカと大根の煮物50
飴60
573

933kcal

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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