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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2015年12月5日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
ごはん50
おでん150
みかん30
卵焼き20
250

お昼ごはん
スープごはん60
野菜ジュース73
133

ういろう60

夕ごはん
カレーライス320
サラダ50
漬物30
お菓子60
バナナ50
おでん80
お肉100
690

飴40
柿20

1193kcal

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2015年12月4日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

朝ごはん
ごはん20
味噌汁30
柿30
みかん30
バナナ30
鮭80
おかき20
ドーナツ300
540

お昼ごはん
ごはん30
ささみの甘酢あん80
ゆかりキャベツ10
五目豆30
150

夕ごはん
ごはん120
サラダ50
おでん300
クッキー120
ドーナツ100
漬物10
飴30
チーズ50
おかき80
イカ20
880

1570kcal

コメント(0)

2015年12月3日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
みかん50
キウイ50
筍の煮物20
120

お昼ごはん
ごはん50
厚揚げのカレー炒め80
野菜スープ20
150

夕ごはん
ごはん120
野菜ジュース73
サラダ80
漬物10
ロールキャベツ150
飴60
三色団子100
豚汁60
鮭120
おかき130
903

1173kcal

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2015年12月2日(水)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
ごはん50
雑煮100
柿40
190

昼夕ごはん
ごはん180
サバ味噌280
ヨーグルト100
クッキー50
キットカット64
バナナ80
サラダ30
野菜ジュース73
857

いろいろ800くらい?

1847kcal

健康診断のためお昼ごはん食べず。
4時ごろの食事になりました。

先月の15日から休みがないー。
17連勤かぁ。
次の休日は13日だけど仕事入るかもしれないから予定は入れないでほしいとか。
なんだそりゃ。
うん、人手足りないし、わたしが一番都合がいいしパートのひとが大変なんだから仕方がないですよねー。
普通普通。
頑張らないと。
疲れたし寝ようかなぁ。
毎日同じこと繰り返してるなぁ。

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2015年12月1日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
キウイ50
バナナ40
みかん30
焼売40
飴20
スープ30
210

お昼ごはん
ごはん50
さんまの干物150
のっぺい汁50
250

夕ごはん
ごはん100
揚げ物600
サラダ10
野菜ジュース73
お菓子100
ヨーグルト100
飴60
煮豆20
1063

1523kcal

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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