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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2015年12月10日(木)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
ごはん40
おかず100
りんご30
飴30
200

お昼ごはん
じゃこチャーハン100
豚モヤシスープ40
バナナ40
180

夕ごはん
ごはん100
サラダ100
鶏肉60
煮物30
卵焼き30
ゴーフル100
野菜ジュース73
アボカド100
チーズプリン120
飴30
ジャーマンポテト80
チョコ100
923

1303kcal

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2015年12月9日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

食べながらお風呂中。

食べ過ぎだけど美味しい幸せ(^^)

コメント(1)

朝ごはん
りんご30
チョコ24
チーズ50
ごはん40
スープ餅80
大福70
294

お昼ごはん
ごはん50
竹輪の磯辺揚げ80
野菜の卵とじ40
170

夕ごはん
野菜ジュース73
とろろごはん200
サラダ20
卵焼き20
漬物10
焼き鯖300
飴30
お菓子400
1053

アイス240

1757kcal

お菓子食べ過ぎたー。ゴーフル軽いくせにカロリー高いよ…。
そしてとろろごはんはもはや飲み物でした。

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2015年12月8日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
ごはん40
りんご30
味噌汁20
焼き鮭20
チョコ50
160

お昼ごはん
ごはん50
大根と豚肉の生姜煮30
コンニャクサラダ50
130

チョコ70

夕ごはん
ごはん100
味噌汁40
野菜ジュース38
チキンサラダ100
飴30
お菓子150
卵焼き100
サラダ20
プリン大福150
バナナ30
炒め物70
タコ20
848

1208kcal

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2015年12月7日(月)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
りんご30
ポテトサラダ30
スープ30
チョコ50
バナナ40
揚げ物60
卵焼き30
飴20
290

お昼ごはん
ひじきそぼろごはん180
里芋の味噌汁40
220

お菓子300

夕ごはん
ごはん50
煮物100
豚肉70
プリン100
クッキー100
刺身50
サラダ30
飴70
チョコ50
620

おかずごはんフルーツなど180

1610kcal





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2015年12月6日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

×

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

朝ごはん
みかん30
りんご20
卵かけごはん200
おでん50
お菓子150
スープ5
455

いろいろ250

お昼ごはん
野菜ジュース73
スープ5
カレーライス120
198

夕ごはん
ごはん50
サラダ20
スープ30
キムチ20
刺身60
チョコシュークリーム180
どら焼き100
レーズンクッキー120
飴30
揚げ物100
炒め物50
760

1663kcal

21連勤目。
帰ってきてから余計なもの食べ過ぎました。

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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女性 
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60歳 男性 
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おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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