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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2016年1月10日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

×

5分だけでもエアロバイク

×

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
キウイ50
りんご20
バナナ80
150

お昼ごはん
バナナ160
野菜ジュース73
干し芋50
283


夕ごはん
ごはん100
ブリのあら煮250
煮物200
サラダ50
クッキー100
和菓子200
飴30
漬物20
みかん30
ポタージュ70
1050

1483kcal

もっと食べたかも?
バイト疲れてエアロバイクしなかった。
ダメだな…。

コメント(1)

2016年1月9日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
餅茶漬け100
りんご30
バナナ60
飴30
雷おこし30
せんべい40
クッキー50
プリン100
チーズ50

このほかどか食いお昼すぎの時点で1800くらい食べた。

そして夕ごはんは
お家焼肉。
キットカットも超食べた。

エアロバイク50分。

コメント(0)

2016年1月8日(金)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
りんご50
バナナ60
みかん20
生姜紅茶
130

お昼ごはん
ごはん50
生姜入り味噌汁20
野菜ジュース73
143

夕ごはん
豚汁100
りんご40
バナナ60
飴30
ロールケーキ150
蒸しパン100
サラダ50
黄金イカ50
焼き鳥150
雷おこし40
770

1043kcal

コメント(0)

2016年1月7日(木)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
りんご60
煮物30
飴30
120

お昼ごはん
野菜スープ
オムライス
パン
700くらい

チョコ100
おかき100
みかん30
チーズ100
飴60
390

夕ごはん
ごはん150
煮物80
おから麺30
中華丼の素80
サラダ60
カキフライ40
鍋30
チョコクッキー100
和菓子30
アイス180
780

1990kcal

エアロバイク55分

コメント(1)

2016年1月6日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

×

2000kcalくらい。

エアロバイク40分

コメント(0)

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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