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ダイエット日記 > しのさんのマイページ

日記

2016年1月15日(金)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
おにぎり80
りんご20
みかん30
アジフライ50
金時豆50
せんべい70
300

お昼ごはん
カレーライス200
福神漬け5
コールスローサラダ30
235

したらば75
チキン50
バナナ90
215

夕ごはん
そぼろごはん160
卵50
揚げ物250
サラダ10
酢の物50
炒め物100
クリームパン300
饅頭80
キットカット64
梨20
1084

535kcal

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2016年1月14日(木)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
ポンカン50
フレンチトースト70
せんべい80
目玉焼き10
200

お昼ごはん
ごはん30
サンマのみりん干し150
にゅうめん60
240

夕ごはん
卵かけごはん250
雑炊60
パン180
せんべい90
おでん100
サラダ50
水餃子鍋160
飴50
漬物20
ブリカマ280
金時豆50
饅頭100
1390

1830kcal

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2016年1月13日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
バナナ60
みかん50
ブロッコリー10
120

お昼ごはん
わかめごはん50
大豆のかき揚げ100
けんちん汁50
200

せんべい300

夕ごはん
雑炊280
サラダ60
漬物20
せんべい150
バナナ60
煮物40
610

1230kcal

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2016年1月12日(火)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
キウイ50
キットカット64
柿の葉寿司50
飴30
ぜんざい30
煮物20
アイス283
ブロッコリー20
547

お昼ごはん
松風焼き150
雑煮50
みかん30
230

夕ごはん
ごはん100
鍋100
チョコパイ200
飴60
チョコ50
クッキー100
サラダ30
漬物20
ぜんざい50
パン150
柿の葉寿司150
チーズ50
1060

1837kcal

甘いものがやめられない。
甘いものだけで800kcalくらいいってる。
バカなの?
クズですね燃えないゴミ。

明日1日だけでも甘いものを断とう。
飴も駄目。

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2016年1月11日(月)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

水分たくさん

○

5分だけでもエアロバイク

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
ポテトポタージュ70
りんご30
目玉焼き90
パン200
390

お昼ごはん
りんご50
野菜ジュース73
干し芋50
173

夕ごはん
りんご50
ぜんざい250
和菓子120
パン200
サラダ60
煮物80
から揚げ80
漬物10
のりごはん40
飴60
チョコパイ140
ベビースター120
1210

1773kcal

連日甘いもの食べまくり。

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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