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ダイエットルール

1.夜9時以降は何も食べない実行率100%100%
2.糖質を出来るだけ控える実行率100%100%
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日記

2018年12月13日(木)
体重67.9kg   体脂肪率41.0%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

12/13

07:38

BMI−−−−−−31.0
基礎代謝量ーー1344
体脂肪率−−−41.0
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー22.2
体年齢−−−−60

コメント(0)

2018年12月10日(月)
体重68.2kg   体脂肪率41.8%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

12/10

21:56

BMI−−−−−−31.1
基礎代謝量ーー1344
体脂肪率−−−41.8
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー21.8
体年齢−−−−61

コメント(0)

2018年12月8日(土)
体重67.8kg   体脂肪率41.7%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

12/8

21:49

BMI−−−−−−31.0
基礎代謝量ーー1339
体脂肪率−−−41.7
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー21.9
体年齢−−−−60

コメント(0)

2018年12月4日(火)
体重67.9kg   体脂肪率41.3%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

12/4

23:43
体重67.9kg  体脂肪率41.3%

BMI−−−−−−31.0
基礎代謝量ーー1343
体脂肪率−−−41.3
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー22.1
体年齢−−−−60

コメント(0)

12/4

22:05
体重68.0kg  体脂肪率41.6%

BMI−−−−−−31.0
基礎代謝量ーー1342
体脂肪率−−−41.6
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー21.9
体年齢−−−−60

コメント(0)

2018年12月2日(日)
体重68.1kg   体脂肪率41.9%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

12/2

23:19

BMI−−−−−−31.1
基礎代謝量ーー1343
体脂肪率−−−41.9
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー21.8
体年齢−−−−61

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女性 身長:148.0cm
2014年10月22日スタート
開始時65.0kg   
+2.9kg
現在67.9kg 41.0%
あと19.9kg あと21%
目標48.0kg 20.0%

 

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れいれい
20代前半 女性 
150.0cm 66.8s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

はまえり
23歳 女性 
150.0cm 66.4s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.7s

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