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ダイエットルール

1.夜9時以降は何も食べない実行率100%100%
2.糖質を出来るだけ控える実行率100%100%
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日記

2018年8月13日(月)
体重67.5kg   体脂肪率40.9%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

8/13

07:11

BMI−−−−−−30.8
基礎代謝量ーー1339
体脂肪率−−−40.9
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー22.2
体年齢−−−−60

コメント(0)

2018年8月10日(金)
体重67.2kg   体脂肪率40.1%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

8/10

06:14

BMI−−−−−−30.7
基礎代謝量ーー1338
体脂肪率−−−40.1
内脂肪レベルー14
骨格筋率ーーー22.5
体年齢−−−−59

コメント(0)

2018年8月8日(水)
体重66.6kg   体脂肪率40.8%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

8/8

18:25

BMI−−−−−−30.4
基礎代謝量ーー1326
体脂肪率−−−40.8
内脂肪レベルー14
骨格筋率ーーー22.3
体年齢−−−−59

コメント(0)

2018年8月7日(火)
体重66.5kg   体脂肪率40.7%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

8/7

07:46

BMI−−−−−−30.4
基礎代謝量ーー1325
体脂肪率−−−40.7
内脂肪レベルー14
骨格筋率ーーー22.3
体年齢−−−−59

コメント(0)

2018年8月6日(月)
体重67.5kg   体脂肪率40.5%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

8/6

20:56

BMI−−−−−−30.8
基礎代謝量ーー1341
体脂肪率−−−40.5
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー22.4
体年齢−−−−60

コメント(0)

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女性 身長:148.0cm
2014年10月22日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 40.9%
あと19.5kg あと20.9%
目標48.0kg 20.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

はまえり
20代前半 女性 
149.0cm 65.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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