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ダイエットルール

1.夜9時以降は何も食べない実行率100%100%
2.糖質を出来るだけ控える実行率100%100%
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日記

2018年5月13日(日)
体重65.9kg   体脂肪率40.9%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

5/13

23:14

BMI−−−−−−30.1
基礎代謝量ーー13185
体脂肪率−−−40.9
内脂肪レベルー14
骨格筋率ーーー22.3
体年齢−−−−59

コメント(0)

2018年5月11日(金)
体重66.0kg   体脂肪率30.1%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

5/11

22:58

BMI−−−−−−30.1
基礎代謝量ーー1318
体脂肪率−−−40.7
内脂肪レベルー14
骨格筋率ーーー22.4
体年齢−−−−59

コメント(0)

2018年4月12日(木)
体重65.3kg   体脂肪率40.5%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

4/2

09:49

BMI−−−−−−29.8
基礎代謝量ーー1309
体脂肪率−−−40.5
内脂肪レベルー13
骨格筋率ーーー22.5
体年齢−−−−58

コメント(0)

2018年1月28日(日)
体重64.2kg   体脂肪率39.6%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

1/28

22:45

BMI−−−−−−29.3
基礎代謝量ーー1297
体脂肪率−−−39.6
内脂肪レベルー12
骨格筋率ーーー22.9
体年齢−−−−57

コメント(0)

2018年1月27日(土)
体重63.7kg   体脂肪率40.2%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

1/27

19:50

BMI−−−−−−29.1
基礎代謝量ーー1287
体脂肪率−−−40.2
内脂肪レベルー12
骨格筋率ーーー22.6
体年齢−−−−57

コメント(0)

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女性 身長:148.0cm
2014年10月22日スタート
開始時65.0kg   
+0.9kg
現在65.9kg 40.9%
あと17.9kg あと20.9%
目標48.0kg 20.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

はるぽん
40代前半 女性 
151.0cm 68.0s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 66.4s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.1s

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