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ダイエットルール

1.夜9時以降は何も食べない実行率100%100%
2.糖質を出来るだけ控える実行率100%100%
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日記

2018年10月17日(水)
体重67.6kg   体脂肪率41.4%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

10/17

07:23

BMI−−−−−−30.9
基礎代謝量ーー1338
体脂肪率−−−41.4
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー22.0
体年齢−−−−60

コメント(0)

2018年10月13日(土)
体重67.9kg   体脂肪率41.6%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

10/13

07:44

BMI−−−−−−31.0
基礎代謝量ーー1341
体脂肪率−−−41.6
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー21.9
体年齢−−−−60

コメント(0)

2018年10月11日(木)
体重68.1kg   体脂肪率41.4%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

10/11

07:46

BMI−−−−−−31.1
基礎代謝量ーー1345
体脂肪率−−−41.4
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー22.0
体年齢−−−−60

コメント(0)

2018年10月10日(水)
体重68.0kg   体脂肪率41.3%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

10/10

07:43

BMI−−−−−−31.0
基礎代謝量ーー1344
体脂肪率−−−41.3
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー22.0
体年齢−−−−60

コメント(0)

2018年10月9日(火)
体重68.3kg   体脂肪率41.5%

夜9時以降は何も食べない

未記入

糖質を出来るだけ控える

未記入

10/9

22:28

BMI−−−−−−31.2
基礎代謝量ーー1347
体脂肪率−−−41.5
内脂肪レベルー15
骨格筋率ーーー22.0
体年齢−−−−60

コメント(0)

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女性 身長:148.0cm
2014年10月22日スタート
開始時65.0kg   
+2.6kg
現在67.6kg 41.4%
あと19.6kg あと21.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 69.3s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

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