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ダイエット日記 > sweetirisさんのマイページ

日記

2014年11月16日(日)
体重55.0kg

甘いお菓子は食べない ポテチのみ

○

毎朝モムチャン代謝UP

×

よく噛む・水は食前食後30分とらない

×

夜8時以降は食べない

○

水を2Lこまめにのむ

○

The diet criteria became normal habit for me.

I don't have to eat a lot.
Because I am not athlete. haha


I hope I can keep this weight and reduce 7kg gradually.




コメント(0)

2014年11月9日(日)
体重56.0kg

甘いお菓子は食べない ポテチのみ

○

毎朝モムチャン代謝UP

○

よく噛む・水は食前食後30分とらない

○

夜8時以降は食べない

○

水を2Lこまめにのむ

○

7時間半睡眠

×

Stay!

23:27

Today I did gay dance, and it was good!
I could enjoy exercise and diet.

Tomorrow I'll go to the internship.
have a fun^^

Walk and work make me happy.

And enjoy studying English also.
For student exchange!!!!
It's shame for me not be able to understand lecture because of language.



コメント(0)

2014年11月8日(土)
体重56.0kg

甘いお菓子は食べない ポテチのみ

○

毎朝モムチャン代謝UP

○

よく噛む・水は食前食後30分とらない

○

夜8時以降は食べない

○

水を2Lこまめにのむ

○

7時間半睡眠

○

Good pace!

10:39

I've reduced 2kg!
So remain is 8kg!

Daily exercise got in to my habit!

Since the time I decided to study abroad,
I don't need sweets.
Just breakfast cereal that I love.
And also banana, yogurt and soy milk.

I'm happy everyday;)

Keep up the good work!

コメント(0)

2014年10月23日(木)
体重57.0kg

甘いお菓子は食べない ポテチのみ

○

毎朝モムチャン代謝UP

未記入

よく噛む・水は食前食後30分とらない

未記入

夜8時以降は食べない

○

水を2Lこまめにのむ

○

23,Oct

22:00

Breakfast 300kcal
Lunch Syougayakidon 500kcal
Chocolate 250 kcal
Yorgrut 100kcal
Tounyu 100kcal
Dinner Negitorodon 500kcal


I ate 500kcal chocolate everyday but today I could stop eating!
I try to reduce the amount of snacks gradually.

美人枠で採用されたい!
楽しんでやせるぞ♥

週末はヨーグルト&豆乳のプチ断食に挑戦しようかしら!
Work outもしちゃお♥♥with my sweetie♥♥

生理くるし月曜日までに55キロまで落とせるかな?
お腹すっきりしたい!

コメント(1)

2014年10月22日(水)
体重57.0kg

甘いお菓子は食べない ポテチのみ

未記入

毎朝モムチャン代謝UP

未記入

よく噛む・水は食前食後30分とらない

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

水を2Lこまめにのむ

未記入

つねにお腹ひっこめる

未記入

57.0kg

22:35

コメント(0)

58.0kg

08:44

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
留学中57キロまでリバウンド→4キロ落とすのに成功しましたが、53キロからがなかなかおちません。
これから一生続けられる習慣として運動と食事方法を取り入れて、3か月で5キロを目標に気楽に無理せずがんばります。

元カレ見返すためにも、めっちゃきれいになって、くびれとおしりもしっかりつくって、
心と身体両方が魅力的な女性になりたいと思います。
2014年10月22日スタート
開始時57.2kg
-4.2kg
現在53.0kg
あと3.5kg
目標49.5kg

 

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.4s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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