このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しゅうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事の記録をつける実行率100%100%
2.水は毎日最低2リットル実行率100%100%
3.お菓子類は原則厳禁実行率0%0%
4.歩数は1日7,000歩以上実行率0%0%
5.ストレッチをする実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年10月22日(水)
体重76.1kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー -952 kcal
摂取カロリー 1,527 kcal
消費カロリー 2,479 kcal

食事の記録をつける

○

水は毎日最低2リットル

○

お菓子類は原則厳禁

×

歩数は1日7,000歩以上

×

ストレッチをする

○

ずいぶん制限したけれど炭水化物量は一日で42.4g。豆腐、おから、ネギが炭水化物が多いのだということを認識。明日から少し減らそう。

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 男性 身長:178.5cm
マジメにやせます
2014年10月21日スタート
開始時76.5kg 18.5%
-0.4kg +2%
現在76.1kg 20.5%
あと6.1kg あと7.5%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.1s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!