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ダイエット日記 > のぞみさんのマイページ

日記

2014年11月9日(日)
体重49.7kg

平日は5:30に起きる

未記入

朝起きがけに白湯を150ml飲む

○

ヨガをする

○

朝ごはん:グリーンスムージー&オリーブオイル入り味噌汁

○

筋トレする

○

間食しない

×

湯船に浸かる

○

夕ごはんは19:00までに食べる

未記入

平日は22:00までに寝る

未記入

ふあー

19:57

お腹すいた(´・ω・`)


がまんがまん


前にダイエットしたときすごい痩せたの
ガリガリだった
あのときに戻りたい(>_<)


痩せてもお腹がたるーんってなってたけど
胸なかったけど
また痩せたいなあ


あのときは元彼と知り合ったばかりで
毎日ドキドキしてたの
( ´△`)アァ-

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2014年10月21日(火)
体重49.3kg

朝起きがけに白湯を飲む

未記入

運動をする

未記入

温冷入浴法をする

未記入

脚マッサージをする

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

冷たい飲み物や食べ物は摂らない

未記入

1年ぶりくらい?に過食嘔吐してしまった:(´&#9702;ω&#9702;`):

太りたくない:(´&#9702;ω&#9702;`):


たべるまえの体重→49.3`


たべたものたち↓
(食べた順に)


茄子とピーマンの味噌炒め
きゅうりとわかめの酢の物
なんか中華風の炒め物
ごはん
お赤飯
メロン
ハム
カルボナーラ
マシュマロ
みかん
チョコレート
納豆


こんなものかな?
もっと食べたかな?
覚えてすらいない…


食べたあとの体重→50.1


ばかなのか:(´&#9702;ω&#9702;`):

50越えると死にたくなる…



嘔吐後→49.3


食べる前に戻った!
完吐きした気がしないのだけど?



うー、でもやっぱり体に悪いよね


口の中荒れるし

ぼーっとして息切れ
すごく疲れた

のに寝れない


明日浮腫みませんように(むくみます)


朝ごはんはフルーツと目玉焼きの白身、ヨーグルト

お昼ご飯は野菜とゆで卵



明日からまたがんばろう(´・ω・`)


ハロウィン仮装するんだからな!

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26歳 女性 身長:157.0cm
一番太ってた時62kg
一番痩せてた時42kg

その差20kg!!

妊娠、出産を経てまた戻ってきました。
よろしくお願いします。
2014年10月21日スタート
開始時55.4kg 32.6%
-0.6kg -0.9%
現在54.8kg 31.7%
あと5.5kg あと4.7%
目標49.3kg 27.0%

 

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28歳 女性 
155.1cm 55.1s

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173.0cm 86.3s

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162.4cm 60.8s

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