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ダイエット日記 > のぞみさんのマイページ

日記

2014年11月20日(木)
体重49.5kg

朝起きがけに白湯を飲む

未記入

運動をする

未記入

温冷入浴法をする

未記入

脚マッサージをする

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

冷たい飲み物や食べ物は摂らない

未記入

49.5kg

06:34

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2014年11月19日(水)
体重49.0kg

朝起きがけに白湯を飲む

未記入

運動をする

未記入

温冷入浴法をする

未記入

脚マッサージをする

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

冷たい飲み物や食べ物は摂らない

未記入

49.0kg

06:42

コメント(0)

2014年11月12日(水)
体重49.9kg

間食しない

×

夕ごはんを食べた後3時間は寝ない

○

ヨガをする

×

筋トレする

○

脚マッサージ

○

49.9kg

21:45

コメント(0)

2014年11月11日(火)
体重49.9kg

間食しない

×

夕ごはんを食べた後3時間は寝ない

×

ヨガをする

×

筋トレする

×

脚マッサージ

×

未練

17:56

最近ずっと前彼のことを考える
わたしから別れ話切り出したけど
すごい後悔してる
出来るならヨリ戻したい
でも、それは出来ない
嘘ついてたから
彼も私には「他の人といたほうが幸せになれるよ」
と言っていた。

今でもお互い大好きなのに強がってる
泣きそう
今よりもっと素敵な人になれたら
もう一度会いたい

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2014年11月10日(月)
体重49.2kg

脚マッサージ

○

平日は5:30に起きる

○

朝起きがけに白湯を150ml飲む

○

ヨガをする

○

朝ごはん:グリーンスムージー&オリーブオイル入り味噌汁

○

筋トレする

○

間食しない

×

湯船に浸かる

○

夕ごはんは19:00までに食べる

×

平日は22:00までに寝る

○
韓国料理

スンドゥブー(&#9825; >ω< &#9825;)



サムギョプサルー(&#9825; >ω< &#9825;)



めちゃめちゃ美味しかった!!!



食の誘惑に負け
仕事中にアルフォートをよんまい(ρ_;)



その後の油たっぷり韓国料理ってどうなの。笑



いまめっちゃお腹痛い
おうちで体重測って増えてたら
吐きたくなっちゃうかなぁ(´・ω・`)
ううう



朝ごはんは豆乳お味噌とバナナ
お昼ごはんは雑炊ゆで卵野菜でした!

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26歳 女性 身長:157.0cm
一番太ってた時62kg
一番痩せてた時42kg

その差20kg!!

妊娠、出産を経てまた戻ってきました。
よろしくお願いします。
2014年10月21日スタート
開始時55.4kg 32.6%
-0.6kg -0.9%
現在54.8kg 31.7%
あと5.5kg あと4.7%
目標49.3kg 27.0%

 

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