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ダイエット日記 > のぞみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝起きがけに白湯を飲む実行率0%0%
2.運動をする実行率100%100%
3.温冷入浴法をする実行率0%0%
4.脚マッサージをする実行率100%100%
5.19時以降は何も食べない実行率0%0%
6.22時までに寝る実行率0%0%
7.間食をしない実行率0%0%
8.夜は炭水化物を食べない実行率0%0%
9.冷たい飲み物や食べ物は摂らない実行率0%0%
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日記

2017年12月30日(土)
体重54.8kg

朝起きがけに白湯を飲む

未記入

運動をする

未記入

温冷入浴法をする

未記入

脚マッサージをする

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

冷たい飲み物や食べ物は摂らない

未記入

54.8kg

21:32

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2017年12月29日(金)
体重54.6kg   体脂肪率31.7%

朝起きがけに白湯を飲む

未記入

運動をする

未記入

温冷入浴法をする

未記入

脚マッサージをする

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

冷たい飲み物や食べ物は摂らない

未記入

コメント(0)

2017年12月1日(金)
体重54.3kg   体脂肪率32.1%

朝起きがけに白湯を飲む

×

運動をする

○

温冷入浴法をする

未記入

脚マッサージをする

○

19時以降は何も食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

間食をしない

×

夜は炭水化物を食べない

未記入

冷たい飲み物や食べ物は摂らない

未記入

1日目

12:56

なんか体重増えてるし(´∵`)
普通に自分が満足するまで食べて
普通に生活していて維持している体重が
53〜54kg台 という事実。
頑張らないと痩せれませーん。

↓ここから独り言。

今日も家事やって、勉強して、育児して。
毎日変わりばえない日々を送っている。
夫とは顔を合わせる時間が少ないので喧嘩もしない。
ワンオペでも安泰。

仕事復帰は来年5月。
通勤時間2時間( ´・ω・` )
今から不安しかないね。

毎日変わらない日々を送っていると
このままでいいのかな?!と不安になってくる。
これは多分仕事始めても一緒なのかもしれない。


眠い。。

仕事始めたら今のように
子供が寝たら寝るとか
ゴロゴロするとか
ネットサーフィンするとか
自由に出来なくなるんだよね(当たり前)
かなしい

でも仕事したい気持ちもある


働くことのメリット
・社会との繋がりが持てる
・子供と離れることで気持ちに余裕が出来る
・職場の仲間に会える
・貯金が少しでも出来る
・子供が保育園で集団生活に慣れる
・子供の病気に対する免疫力がつく


デメリット
・子供と離れて寂しい
・子供に寂しい思いをさせるかもしれない
・通勤時間が長いのできつい
・朝ちゃんと起きれるか不安
・休日に家事をまとめて出来るのか不安
・長続きするか分からないので不安
・子供が病気などで仕事に差し支えるかもしれない

デメリットの方が多いのかな


朝ごはん
ポトフ
ごはん
大根サラダ
タラの煮込み料理
蒸しパン

以上〜😶💭




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2017年11月30日(木)
体重54.2kg   体脂肪率32.6%

朝起きがけに白湯を飲む

未記入

運動をする

未記入

温冷入浴法をする

未記入

脚マッサージをする

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

冷たい飲み物や食べ物は摂らない

未記入

コメント(0)

2017年11月29日(水)
体重55.4kg   体脂肪率36.4%

朝起きがけに白湯を飲む

未記入

運動をする

未記入

温冷入浴法をする

未記入

脚マッサージをする

未記入

19時以降は何も食べない

未記入

22時までに寝る

未記入

間食をしない

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

冷たい飲み物や食べ物は摂らない

未記入

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26歳 女性 身長:157.0cm
一番太ってた時62kg
一番痩せてた時42kg

その差20kg!!

妊娠、出産を経てまた戻ってきました。
よろしくお願いします。
2014年10月21日スタート
開始時55.4kg 32.6%
-0.6kg -0.9%
現在54.8kg 31.7%
あと5.5kg あと4.7%
目標49.3kg 27.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

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