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ダイエット日記 > SyoukoSRさんのマイページ

日記

2015年6月10日(水)
体重55.0kg   体脂肪率25.1%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

×

カーフレイズ50回1セット以上

○

キックバック左右20回1セット以上

○

----------------------------------
2015/6/10

新曲復習

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今朝は新しい動画のトリミング作業を
していたので、練習は少な目。
といってもまだ終わってないし。
18曲って、来週の週末までに
マジで覚えられるのか??という感じですが。


久々のいい天気で少し気分も↑。
仕事もなんとかめどがつきそうなレベル
まで持ってこれているし。
ここんとこもう、何がなんだか、って状態
が続いていたので、少しはほっと一息
付けそうです。

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2015年6月9日(火)
体重55.0kg   体脂肪率25.3%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

未記入

キックバック左右20回1セット以上

未記入

----------------------------------
2015/6/9


バレビュターゲット スワンアーム

----------------------------------

朝から雨だけど、とりあえず何かやろうと
思って、しばし考えて。
太ももはパーティの筋肉痛が若干
残っているのでスワンアームを。


なんか最初の三つくらいでもう、腕が痛くて
仕方ないって感じでした。
本当は背中の僧帽筋、大円筋
を鍛えるもののはずなので、そこを
意識して動かしてみました。


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2015年6月8日(月)
体重54.7kg   体脂肪率25.0%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

カーフレイズ50回1セット以上

×

キックバック左右20回1セット以上

×

------------------------------
2015/6/8

とくになし


------------------------------

うそ・・・・・・・
知らないうちに日が過ぎて、1週間書いてなかった
ことに愕然としています。


いったい何をしていたのか???
いや、いろいろあったのはあったのですが、
それにしてもこれは・・・・・・


仕事がかなり切羽詰っていて、毎日が
とても早いです。これはきつい。
精神的にきつい。


PTAの係が決まった。
来週その顔合わせと詳細打ち合わせがあるので、
半休とらないといけない。
それもこの厳しい進捗の中で。


こどもが胃腸風邪で寝込んでいた。
微熱とお腹の調子が悪くて、しんどそうで
かわいそうだった。
3日くらいでよくなったのでそれは幸いだった
けれど。


学生時代の同期会があった。
みんなそれなりの年なので、仕事では
いろいろ苦労がある模様。
人間関係では問題のない私は、
みんなに比べるとかなり楽な方なのかと
感じた。


久々の踊りのパーティ。
かなり踊りこんで34000歩くらいになった。
おかげで太ももが筋肉痛。


6月もあっという間に終わって
しまいそうな感じ。
(次これ書くのはいつなんだろう・・・・・・)

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2015年5月29日(金)
体重55.5kg   体脂肪率25.6%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

未記入

キックバック左右20回1セット以上

未記入

------------------------------------------
2015/5/29

とくになし

------------------------------------------

今朝は母親からネットトラブル
の電話がかかってきて、対処していたら
何もできませんでした。


まあ、まだ少し筋肉痛もあるので、
いいかなという気もしますが。



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2015年5月28日(木)
体重55.5kg   体脂肪率25.9%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

×

カーフレイズ50回1セット以上

○

キックバック左右20回1セット以上

○

----------------------------
2015/5/28


とくになし

----------------------------

昨日の筋トレで、大胸筋と僧帽筋、
二の腕がいい感じの筋肉痛です。

痛いことは痛いですが、このくらい
だったら日常生活に問題ないので
常にこれくらいの負荷をかけられれば
いいのではないかと思います。


今朝は子どもの勉強用プリント印刷
していたら時間がなくなったので、
特に何もせず。




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46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.5s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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