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ダイエット日記 > SyoukoSRさんのマイページ

日記

2015年7月10日(金)
体重55.1kg   体脂肪率24.5%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

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2015/7/10



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アップするの忘れてた・・・・

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2015年7月9日(木)
体重55.1kg   体脂肪率24.8%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

×

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2015/7/9

とくになし

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昨日は夜も普通に食事をしたので、
体重は増えていますね。
ま、リカバーするためなので
これは仕方ないとして。


最近朝まったく時間がとれないので、
昨日は夜にバレビュをやりました。


これも結構久々だったので、きつかった
ですね。特に外ももが。


そして今日もももは結構筋肉痛。
内ももはやってるときはしんどいのに、
あまり筋肉痛にはなりません。
やり方がまずいのか??
無意識に手を抜いているのか???


むむむ・・・・・

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2015年7月8日(水)
体重54.7kg   体脂肪率25.1%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

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2015/7/8

踊りの復習


バレビュベーシック 内もも 外もも

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昨日までは流動食生活でした。
薬がなくなってしまい、かつ
痛みも結構ひどかったので、再度
病院へ行って薬を追加してもらいました。


今日は比較的ましになってきたので、
普通の食事(といってもうどんですが)
をとりました。


プリンとかゼリーとか、ああいうのって
たまに食べるからおいしいのであって、
毎日は結構きついです。
5日くらいでギブアップしました。


食べると口の中の筋肉が動くので、
痛むは痛むのですが、回復を早めるためには
食べないとだめかなーーーーと
半分痛みを我慢しつつ食べてます。


今月いっぱいくらいは食べづらい日々に
なるとは思うけど、最後なので頑張ろう。

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2015年7月5日(日)
体重54.5kg   体脂肪率25.5%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

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2015/7/5




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相変わらず、傷は痛むのでつつましく
過ごしています。


食べるのは薬飲めるくらいの最低限だけど、
動くのも最低限なので、体が弱くなってしまう
のが不安です。


まあ、自分の体の自己修復能力を
頼りにするしかないんですよね。

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2015年7月3日(金)
体重54.5kg   体脂肪率25.8%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

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2015/7/3

とくになし


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昨日、2本目の親不知を抜きに行きました。
前回と同じなんだけど、
飲食すると傷が痛むので、ちょっとつらいです。


といっても薬飲まないといけないので、
豆腐とかゼリーとか食べてどうにか我慢して
薬飲んでいる状態。


あと数日はこんなかんじかも。

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46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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