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ダイエット日記 > SyoukoSRさんのマイページ

日記

2015年7月19日(日)
体重54.7kg   体脂肪率24.6%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

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2015/7/19

バレビュベーシック ブリッジ


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昨日は久々のパーティでかなり踊ったので、
足の裏がすこし痛いです。
34000歩くらいだったかな。


今日は朝バレビュやってから、
こどもが行きたがっていたイベントに
家族で行きました。


朝は曇っていたのに、昼ごろから腫れてきて
凄まじく暑い・・・・・・・・
湿度も高いし、熱中症が怖いので、
なるべく涼しいところへと体が
動いてしまうほど。

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2015年7月17日(金)
体重55.1kg   体脂肪率24.3%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

-------------------------------------
2015/7/17

バレビュターゲット スワンアーム

-------------------------------------

今朝は台風の影響で雨がひどかったです。
とりあえず上半身にしようと思って
スワンアームをやりました。


が、途中下の子があれこれ割り込みを
入れてきていたので、あまり集中できなかった
ですね。
仕方ないけど。

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2015年7月16日(木)
体重55.2kg   体脂肪率24.8%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

○

-----------------------------------
2015/7/16

なし

-----------------------------------

筋肉痛がリカバーしてきました。


それはいいのだけど、暑すぎるのはつらい・・・
気が付けば7月半分過ぎているし。


なんか先週くらいからばたばたしていて、
どうしてこんなに日が経つの早いんだろう・・・

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2015年7月14日(火)
体重55.2kg   体脂肪率24.7%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

○

-----------------------------
2015/7/14


バレビュターゲットヒップ

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昨日やった全身、全身だけど
上半身、特に背中にきています。


腹筋とハムストリングは意外と
痛みはなくて、むむむ・・・・・・
手を抜いているのか???


ターゲットヒップは久々にやると
めちゃくちゃきつくて、途中
何回かはっしょってしまうていたらく・・・・


夏に運動するの苦手なのかもしれないな、
私・・・・

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2015年7月13日(月)
体重55.2kg   体脂肪率24.8%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

○

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2015/7/13


バレビュターゲット 全身

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土日は暑すぎて、体調が今ひとつだったのも
あって、何もできず・・・・・・


っていってもこれから2か月くらいはこんな
感じなんだろうし、言い訳してらんない
と思います。


抜歯の傷あとが炎症を起こしていてまだ、
痛むので抗生剤と鎮痛剤を飲んでいるのです。
それもあってだるいのかなーーー。


今日は帰ってからバレビュをやりました。
思ってたよりしんどくないと思っていたけど、
もうすでに眠くなっているので、
やっぱり疲れてはいるんだろう。

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46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

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昨日
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.1s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.2s

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