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ダイエット日記 > SyoukoSRさんのマイページ

日記

2015年7月30日(木)
体重54.6kg   体脂肪率25.0%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

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2015年7月29日(水)
体重55.3kg   体脂肪率24.8%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

○

---------------------------------
2015/7/29

なし

---------------------------------

今日は、昨日の脚線美で
鬼のような筋肉痛です。


ヒップはまあ当然だとしても腹横筋、
背筋、大円筋、そして二の腕までもが
痛くて仕方ないです。


どんだけ筋力落ちているんだ!!!自分、
と驚きを感じずにはいられない。


今月頭に親不知抜いてからは、ろくに
筋トレできてなかったつけがまわってきた
んでしょうね。


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2015年7月27日(月)
体重55.5kg   体脂肪率23.9%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

×

寝る前のストレッチ

×

-------------------------------------
2015/7/27

とくになし

-------------------------------------

週末は親戚と会う+海で泳ぐという
スケジュールでした。


移動がバスなので、運動量は少なかったのですが、
浮き輪が一個波に流されてしまい、
回収すべく必死で泳いだところ、腕と大胸筋が
筋肉痛になりました。


はからずもですが、筋トレになったので
これはまあよしとして。


夜はいろいろつまみながらの
交流会なので、どうしても増えてしまいますね。
これは毎年のことなので、織り込み済みです。


暑くてやる気がいまいちなのですが、
こういうときこそ、ガンガンやるべきだろうなーー。

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2015年7月24日(金)
体重55.5kg   体脂肪率23.6%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

------------------------------
2015/7/24

とくになし

------------------------------

二日ほど出張に出ていました。


一日立ちっぱなしはさすがに
足裏にきます。二日連続はかなり
堪えました。


とはいっても、歩く量が圧倒的に少ないので、
体重が増えているのは仕方ないですね。


土日は家族で出かけるので、また測定は
できないんですが、来週からですね。

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2015年7月21日(火)
体重55.3kg   体脂肪率24.3%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

コメント(0)

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46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.2s

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