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ダイエット日記 > SyoukoSRさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食後は何も食べない実行率46%46%
2.夜は8時までに歯磨き実行率72%72%
3.寝る前のストレッチ実行率86%86%
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日記

2015年9月18日(金)
体重55.2kg   体脂肪率26.0%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

仕事テンパっているので、しばらくまた
書けないと思います・・・

コメント(0)

2015年8月29日(土)
体重54.7kg   体脂肪率25.8%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

コメント(0)

2015年8月25日(火)
体重55.6kg   体脂肪率25.7%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

○

-------------------------------
2015/8/25


バレビュベーシック ブリッジ

-------------------------------

今朝は何するか決められなくてブリッジで。

脚がけっこうだるくなったから、これはこれで
正解だったのかも。


コメント(0)

2015年8月24日(月)
体重55.5kg   体脂肪率25.6%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

---------------------------
2015/8/24

新曲復習

---------------------------

お盆休み以降、全く書いてなかったことに
ちょっと愕然としてみたり。


お盆は家族と出かけたり、実家に行ったり、
仕事関係の文章書いたり、その他もろもろ
やってました。


で、先週は仕事が佳境に入っていて、
気が付いたら週末でした。


日曜は踊りの講習デーでした。


昨日の踊りは体力的にしんどいものが多くて、
おかげで今日は体中、いろんなところが
筋肉痛・・・・・
だから今日は筋トレはお休みです。


新しい曲習ったので、また練習しないと。

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重54.9kg   体脂肪率25.8%

夕食後は何も食べない

未記入

夜は8時までに歯磨き

未記入

寝る前のストレッチ

未記入

------------------------------
2015/8/10


バレビュターゲット ヒップ

------------------------------

土日は暑すぎて、家でごろごろ・・・・・・
高校説明会に行ったり、買い物にいったりは
しましたが、基本的にスローーーな感じで
過ごしていました。


大胸筋の筋肉痛は治ったのでまた、
やらないといけないですね。


バレビュのヒップも疲れ気味で少しはっしょった
部分あり。鍛え方が足りません。

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46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.2s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.5s

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