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ダイエット日記 > パンダ@さんのマイページ

日記

2014年10月26日(日)
体重69.5kg   体脂肪率37.5%

週に2回は、スポーツクラブ

×

朝、体重を測る

○

顔のマッサージ

○

8時間ダイエット

○

朝からバタバタで、やる気が今ひとつ
野菜スープ作ったのは、夜
でも、8時間ダイエットはなんとか(^_^;)

出来なかった事より
出来たことを考えて
幸せホルモン出さなきゃね(*^o^*)

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2014年10月25日(土)
体重69.4kg   体脂肪率37.2%

週に2回は、スポーツクラブ

○

朝、体重を測る

○

顔のマッサージ

○

明日から再開しますが、
一応昨日まで一週間やったのでワンクール終了
ダラダラやるより、少しは気持ちがはいるかな?

で、来週のパンダ@さんは(*^o^*)(笑)

脂肪燃焼スープ7日間プラス8時間ダイエット
迫る女の子dayに立ち向かえ
目指せスポーツクラブ2日

の3本です(≧∇≦)

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2014年10月24日(金)
体重69.0kg   体脂肪率37.0%

週に2回は、スポーツクラブ

○

朝、体重を測る

○

顔のマッサージ

○

脂肪燃焼スープ7日目 最終日

14:25
体重69.0kg  体脂肪率37.0%

夕ご飯前を最終測定にする予定ですが

7日間で、2.5キロマイナスは
まずまずかな(^∇^)

本日は、朝から飲むヨーグルトも飲んじゃったし
玄米間に合わなくて、おにぎり食べちゃったり

なので、日曜日からまた仕切り直して
2クール目入ります

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2014年10月23日(木)
体重69.9kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,800 kcal
摂取カロリー 248 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

週に2回は、スポーツクラブ

○

朝、体重を測る

○

顔のマッサージ

○

今日は、牛肉とスープの日

安くなってた小さなヒレ肉をスーパーでゲットo(^_-)O
でも、うちに帰ったら焼く時間におなかすきずきるかも
と吊るし焼き豚のスライスを少し買っちゃった
脂の全然ないとこ

お腹すいてたので、ヒレステーキ作りながら
はむはむ食べちゃった(笑)

蒸し鳥のサラダも食べた
牛肉と書いてあるのも、肉と書いてあるのもあるし
蒸したのか茹でたのとかいてあるのもあったからね

で…
なんとか、お腹落ち着いたので
使命感に燃えて、スポーツクラブへ

ズンバ45分、汗が半端なく出ます

帰ってから、なにか食べたい病?
我慢しきれず、ヨーグルトドリンクふた口(笑)

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2014年10月22日(水)
体重70.1kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -1,853 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

週に2回は、スポーツクラブ

○

朝、体重を測る

○

顔のマッサージ

○

朝から、バタバタで昨日の残りのバナナ
食べちゃった(^_^;)

昨日は、スポーツクラブでズンバ45分頑張ったのけど
あまり効果なかったかな〜

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50代前半 女性 身長:161.0cm
年内目標で頑張ります(*^^*)
2014年10月21日スタート
開始時71.5kg 37.0%
+1.9kg -0.5%
現在73.4kg 36.5%
あと15.4kg あと7.5%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.7s

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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.0s

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