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ダイエット日記 > はなのひめさんのマイページ

日記

2014年11月3日(月)
体重77.8kg

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

○

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

9180歩

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2014年11月2日(日)
体重76.8kg   体脂肪率36.7%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

未記入

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

未記入

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

お通じ☆

未記入

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2014年11月1日(土)
体重77.2kg   体脂肪率36.3%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入


朝からどんより( ・3・)

今日はイベントがあって、ご主人様の同僚が担当しているブースがあるというので行ってきました!ずっと話は聞いてた人なのでワクワクしながら向かいましたとも(*゚∀゚♪

雨が結構降っていたにも関わらず、まぁまぁ混んでました

奥の方に進んで行くと人もまばらになり、同僚のブースが。

恥ずかしくてちゃんと挨拶できなかったのが悔やまれます(´・ω・`)
なんかいっぱい話せそうな人でした♪アニメの世界を教えてくれそうな(笑)楽しみ☆


出店はいっぱい出てたのですが寒かったのに作りおきの物が多く、差し入れには主人のリクエストで唐揚げ。私達はこれまた主人のリクエストでタコレボ?と言うものを食べました!銀ダコのがおいしいらしいですが(^_^;
それから帰り道でナスのおやき、サーターアンダーギー?を購入。主人はまだお腹が減っているというのでラーメン屋さんに行ったらまだ開いてなくて、お弁当屋さんに行ったら目当てのものがなく違うものに。私はポテトと手羽先唐揚げを。←やっぱりデブのもと(笑)
その後主人が仕事の間ブラブラしながらサーターアンダーギーモグモグo(*⌒―⌒*)o

夜は電気店でタブレットカバーなんとか見つかり、探してたコードも購入

それから、昨日のフォンデュの残りの野菜を使ってカレーに。うち、カレーをなかなか作る機会なくて、月1作るかな〜くらい。1食分だけ食べて後は冷凍。そんなに作んないから冷凍もちょっとだけど、たまに食べたくなる♪今日は出店でカレーやってたから(o^・^o)

水菜のサラダたくさんとカレーでお腹いっぱいになりました( ・∀・)

ちなみに何気に6000歩くらい歩いてました!



ここからはテレビのメモ☆
ハンバーグにコーヒーゼリー入れるとジューシーに(これは聞いたことあるかな)

咳にはトマト(トマトご主人様嫌いだけど、テレビでやってたって言ったら私だけなら食べてもいいって♪)
止めるにはコーヒー(カフェインが止めやすくするみたい。ウーロン茶はカサカサにして、牛乳はからみやすくするからダメみたい)


風邪ひきやすいから、これからトマトで風邪予防だ( ・ω・)!!








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2014年10月31日(金)
体重77.6kg   体脂肪率35.7%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

○

ゲーム0000時以降やらない☆

○

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入


今日は大好きなハロウィーンです!!

と言っても、飾り付けも何もなく、好きなのはディズニーのハロウィーンだけなのかしらと思う今日この頃??

昼間は片付けにナニヤッテタ?( ̄▽ ̄;)

とりあえず、ハロウィンっぽいのが食べたくてネットで探して、パスタとサラダとグラタンとカボチャのタルト〜って思ってたら、ヨーグルトがなかなか水切りできない…てことで、再度検索

チーズフォンデュ発見!!

久々や〜(* ´ ▽ ` *)

チョコフォンデュの機械も発見し、買い物して、材料下準備して♪ご主人様帰宅していよいよと思ったら!

加熱全然しねーΣ( ̄ロ ̄lll)

慌ててチンしてチーズ入れたけど、お酒が苦手なご主人様にはダメだったみたいでスープと具で食べだした( ̄▽ ̄;)

私も慌ててチーズ減らすためにいっぱい食べたけどなかなか減らなくて、ガスコンロにかけてみたら意外とできた!が、アルコールとんでもご主人様NG( ̄▽ ̄;)

牛乳で作り直しましたとも(泣)

なんとか食べてくれてお腹いっぱいになってくれました( ・∀・)


まぁ、ハロウィンにちょっと違うの食べられて良かったかな♪


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2014年10月30日(木)
体重77.6kg   体脂肪率36.3%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

長文が消えて若干やる気なくなり、3日後からの編集です(笑)


この日は洗濯も終わり、テレビも見て、午後微妙な時間がありました

ふとバッグを見たら、母の処方箋…


日付が4日前!?
(処方箋の有効期限は4日間です)

慌てて歩いて徒歩1分の薬局に行こうとしたのですが、

これは運動のチャンスかも!!


と思い、遠くの薬局までウォーキングすることにしました☆結局一時間以上の運動になって、寒かったのに汗が(;・∀・)


私のダイエットは意識はしますがユルユルなので、毎日これやる!という運動はありません。気付いたときに気になる運動をするだけです。
いつも間食ばかりしてるのに体重そんなに増えないので、少なからず効果はあるように思われます♪

結局やらないよりはちょっとずつでもやったほうがいいのです。
昔は有酸素運動20分以上やらないと効果がでないときいてよくやってました(笑)でも、あれはあれで学生時代だったので根性があったので出来ましたが、今じゃたまに膝が痛いだの股関節が痛いだのでなかなか毎日続ける気がおきません!怠惰なだけですが(笑)

それでも何かやらないよりはましなのです!

あと、毎日意識することを心がけています
背筋たま〜にきにしたり、鏡の前でポーズしたり(笑)一見滑稽ですが、ちゃんと意識すると結構疲れます(^^;)トイレ行って手洗うときとかちょっとずつ♪お風呂の時は裸なのでより効果的に感じます!


意識って大切(* ̄∇ ̄*)



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30代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。昔からデブで、20歳の頃に−27キロになるも、23キロ増量(笑)結婚を期に10キロ痩せるも2キロリバウンドと増減を繰り返してます(^_^;)
旦那サマの為にも健康的な体になるのが目標です!
2014年10月21日スタート
開始時77.0kg 37.9%
-0.4kg -0.9%
現在76.6kg 37.0%
あと14.6kg あと11%
目標62.0kg 26.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.2s

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女性 
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50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

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だぶとも
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おその
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159.5cm 49.4s

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