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ダイエット日記 > はなのひめさんのマイページ

日記

2014年11月8日(土)
体重77.6kg   体脂肪率36.5%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

×

2000以降食べない☆

○

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

おにゃのこの日が近いからこのまま体重減らないのかと思ったらちょっと戻った。

最初より思いのは変わらないけど(笑)


昨日は家の中だけで生活しちゃったけど今日はご主人様が午前中寝てたからご飯てきとーに食べて、夕方自転車で買い物へ!


私の大好きなすき焼きに(*´∀`*)

家のすき焼きは世間で言うすき煮だったらしく、今回のもすき煮です♪甘めが好きですが、今回はクックパッドで調べた割りしたで
ご主人様にも大好評で美味しかったので、これからはこのレシピで月1は作りたいな♪♪

夜はネムネムで、ご主人様に髪の毛乾かしてもらって眠りました(笑)






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2014年11月7日(金)
体重78.2kg   体脂肪率36.2%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

○

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

もうそろそろ整理のせいか体重増えてそのまま、しかも食欲はいつも通り増してます(・∀・)
まぁ、もういつものことですよね

先日の20000歩のお尻の筋肉痛が良くなってきたと思ったら、昨日の持病の腰痛が変化し、右骨盤股関節辺りが痛くなってしまいウォーキング無理でした
股にタオルはやったよv( ̄Д ̄)vこれは前にテレビで放送してて、股にタオルはさんで歩いたり作業したりしてると細くなるって!その人は他にも夜食は野菜スティック食べたり、リビングに鏡を置くとかやってたみたいです!
とりあえず今ちょっとだけ筋肉痛♪♪

足の筋肉って大きいから、太もも辺り鍛えたら多分痩せやすいんだよね
よく昔は筋トレとかわかんなくてとにかく歩いたら痩せたけど、今思えば脚に筋肉ついて代謝がアップしてたのやもしれない
脚スゲー!

あと今日はご主人様お仕事で明日の朝までいないからできたけと、サザエさんエクササイズを考案いたしました!!!笑っ
腕を上にあげる→脚を肩幅に開く→骨盤を左右に動かす(出来れば体が見えるように裸で)
運動不足な私には結構効いて既に筋肉痛らしき症状が( ̄▽ ̄;)

あとは、足をマッサージして0100時頃睡眠ですかね(今0036)


それではおやすみなさい(。-ω-)zzz

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2014年11月6日(木)
体重78.2kg   体脂肪率37.6%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

未記入

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

未記入

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

お通じ☆

未記入

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2014年11月5日(水)
体重78.2kg   体脂肪率36.6%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

未記入

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

未記入

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

お通じ☆

未記入

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2014年11月4日(火)
体重77.8kg   体脂肪率36.7%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

○

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

21491歩 15.8キロ

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30代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。昔からデブで、20歳の頃に−27キロになるも、23キロ増量(笑)結婚を期に10キロ痩せるも2キロリバウンドと増減を繰り返してます(^_^;)
旦那サマの為にも健康的な体になるのが目標です!
2014年10月21日スタート
開始時77.0kg 37.9%
-0.4kg -0.9%
現在76.6kg 37.0%
あと14.6kg あと11%
目標62.0kg 26.0%

 

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