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ダイエット日記 > はなのひめさんのマイページ

日記

2014年10月30日(木)
体重77.6kg   体脂肪率36.3%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

長文が消えて若干やる気なくなり、3日後からの編集です(笑)


この日は洗濯も終わり、テレビも見て、午後微妙な時間がありました

ふとバッグを見たら、母の処方箋…


日付が4日前!?
(処方箋の有効期限は4日間です)

慌てて歩いて徒歩1分の薬局に行こうとしたのですが、

これは運動のチャンスかも!!


と思い、遠くの薬局までウォーキングすることにしました☆結局一時間以上の運動になって、寒かったのに汗が(;・∀・)


私のダイエットは意識はしますがユルユルなので、毎日これやる!という運動はありません。気付いたときに気になる運動をするだけです。
いつも間食ばかりしてるのに体重そんなに増えないので、少なからず効果はあるように思われます♪

結局やらないよりはちょっとずつでもやったほうがいいのです。
昔は有酸素運動20分以上やらないと効果がでないときいてよくやってました(笑)でも、あれはあれで学生時代だったので根性があったので出来ましたが、今じゃたまに膝が痛いだの股関節が痛いだのでなかなか毎日続ける気がおきません!怠惰なだけですが(笑)

それでも何かやらないよりはましなのです!

あと、毎日意識することを心がけています
背筋たま〜にきにしたり、鏡の前でポーズしたり(笑)一見滑稽ですが、ちゃんと意識すると結構疲れます(^^;)トイレ行って手洗うときとかちょっとずつ♪お風呂の時は裸なのでより効果的に感じます!


意識って大切(* ̄∇ ̄*)



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2014年10月29日(水)
体重77.2kg   体脂肪率36.7%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

○

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

また日記が消えました…

もう面倒なので気が向いたらまた書こう

もういやぁ〜。゚ヽ(゚`Д´゚)ノ゚。

買い物しか出かけず、晩御飯はニラ入りの肉野菜炒めと、きゅうりとわかめの酢の物、白菜の鰹節あえ、ナスのチーズ焼き、キャベツと油揚げの味噌汁でした




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2014年10月27日(月)
体重76.8kg   体脂肪率36.8%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

未記入

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

まぁまぁ書いた日記が消えてしまいました(´;ω;`)

もういいかと思ったが、なんとか書く
でも、内容簡単に。

母の病院行ったらめっちゃ渋滞で、さらに待たされて、予約したにも関わらず、1030〜1430までかかりました(´TωT`)
お腹減ってた私にとって、その4時間は耐え難い苦痛でした(途中我慢して野菜ジュースにしたのに)
さらに、親戚とご飯食べるのに移動し、まんまにありつけたのは1530!?拷問を受けましたな( ;∀;)


その後安くておいしいお肉屋さんがあるところについて行き、小間切れ(もちろん豚)を購入したり母実家寄ったり、お米ちょっと分けてもらったりで家に帰るのがご主人様より遅くなってしまいました
ご主人様は優しくご飯も炊いてくれてたので、ちっちゃい頃から大好きなお店の唐揚げと(ご主人様も気にいってくださいました)キャベツと味噌汁とあとなんか1品は思い出せませんが作り、お腹減ってないのに少し食べてしまいました(^o^;


なんか時間を無駄にした感がする1日でしたな。

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2014年10月26日(日)
体重77.0kg   体脂肪率36.9%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

未記入

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

今日はよく行くダーツバーでハロウィーンパーリーやってると情報を得たのですが、苦手な人が来るかもしれないとのことで決めかねてました(´・ω・`)


とりあえず、コーヒーの粉がなくなりそうなので初めて珈琲問屋というお店に行ってきました
いつもはイオンとかの珈琲店で買ってるんですが、ちょっと前にチラシが入ってたので気になってたので行ってみることに♪

お店は小さかったですが、コーヒーの良い匂いが店内に☆
購入をお願いするとサービスでコーヒーをいただけました(* ゚∀゚)ちょっと酸味が強めでしたが、待ち時間が苦じゃありませんでした
時間がかかるのは生豆を注文してから焙煎してるかららしく、ワクワクしちゃいましたo(*゚∀゚*)oご主人様と今度ゆっくり飲みます♪


それからは壊れたタブレットのカバー探したりしてましたが、結局ハロウィーンパーリー行くことに(苦手な人は色々やらかしてるらしく出禁に近い感じらしい(^o^;)

仮装は急遽だったので、大昔に作った猫耳としっぽのみ
ホントはもっとコスプレしたい(笑)けど、デブデブな体じゃメンズくらいしか着れないから来年ダイエットできて着られるといいな(*゚∀゚人゚∀゚*)♪
ちなみに、ピエロ?やミイラ男、チャイナ、ガチャピンに和田アキ子??ハロウィーン??がいましたww


キャッスルボンバーは三回戦で敗退。ご主人様は入賞で500円料金が安くなりました♪他は点数対決等☆
久々ダーツは疲れますなぁ( ̄▽ ̄;)
深夜0100ちょい前に帰宅
ゲームして、ご飯も遅くまで
ダイエットと無縁な日でしたな(笑)




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2014年10月25日(土)
体重77.0kg   体脂肪率37.0%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

未記入

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

未記入

2000以降食べない☆

未記入

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

未記入

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

お通じ☆

未記入

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30代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。昔からデブで、20歳の頃に−27キロになるも、23キロ増量(笑)結婚を期に10キロ痩せるも2キロリバウンドと増減を繰り返してます(^_^;)
旦那サマの為にも健康的な体になるのが目標です!
2014年10月21日スタート
開始時77.0kg 37.9%
-0.4kg -0.9%
現在76.6kg 37.0%
あと14.6kg あと11%
目標62.0kg 26.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.1s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.9s

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だぶとも
女性 
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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 106.0s

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