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日記

2014年11月13日(木)
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 1,023 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入

2014年11月12日(水)
収支カロリー -756 kcal
摂取カロリー 1,234 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入

2014年11月10日(月)
消費カロリー 1,990 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入
2014年11月5日(水)
体重63.3kg   体脂肪率35.4%

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入

コメント(0)

2014年11月3日(月)
体重63.4kg   体脂肪率35.7%

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:157.5cm
鏡に映る自分に絶句の毎日です( ; ; )
このままではいけないのでがんばります( ; ; )
2014年10月21日スタート
開始時63.0kg 37.0%
-0.6kg -1.8%
現在62.4kg 35.2%
あと10.4kg あと8.2%
目標52.0kg 27.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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