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日記

2014年11月25日(火)
収支カロリー -1,643 kcal
摂取カロリー 324 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入

2014年11月17日(月)
収支カロリー -912 kcal
摂取カロリー 1,055 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入

2014年11月16日(日)
収支カロリー -1,435 kcal
摂取カロリー 532 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入
2014年11月15日(土)
体重62.4kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

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早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入

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2014年11月14日(金)
収支カロリー -736 kcal
摂取カロリー 1,254 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入
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40代後半 女性 身長:157.5cm
鏡に映る自分に絶句の毎日です( ; ; )
このままではいけないのでがんばります( ; ; )
2014年10月21日スタート
開始時63.0kg 37.0%
-0.6kg -1.8%
現在62.4kg 35.2%
あと10.4kg あと8.2%
目標52.0kg 27.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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