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グラフ


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ダイエットルール

1.週3回は運動する実行率43%43%
2.糖質制限を意識実行率57%57%
3.早寝早起き実行率29%29%
4.こまめに掃除実行率29%29%
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日記

2015年1月9日(金)

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入

2015年1月8日(木)

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入

2014年12月3日(水)
収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,217 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入
2014年11月28日(金)
収支カロリー -676 kcal
摂取カロリー 1,291 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入
2014年11月26日(水)

週3回は運動する

未記入

糖質制限を意識

未記入

早寝早起き

未記入

こまめに掃除

未記入
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40代後半 女性 身長:157.5cm
鏡に映る自分に絶句の毎日です( ; ; )
このままではいけないのでがんばります( ; ; )
2014年10月21日スタート
開始時63.0kg 37.0%
-0.6kg -1.8%
現在62.4kg 35.2%
あと10.4kg あと8.2%
目標52.0kg 27.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

はる
女性 
156.0cm 59.8s

ゆゆこ
25歳 女性 
158.0cm 62.8s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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