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ダイエット日記 > マリルさんのマイページ

日記

2014年12月25日(木)
体重68.0kg

毎朝体重測定

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

未記入

お通じ

未記入

68.0kg

07:45

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2014年12月24日(水)
体重68.2kg

毎朝体重測定

○

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

○

お通じ

○

12日目から腰を悪くし、運動もできずイライラし結局70キロまで戻っていました。

腰はすぐ治ったもののモチベーションが上がらず。。。

以前からパートの仕事を探していたのですが、給料は安いがすごくいい条件で発見!採用〜

規則正しい生活で体を動かす仕事なので体重も減ってきたしお肌の調子もいい!

元旦までの目標は達成できないけどまた頑張る。

最初みたいに食事の記録は難しいけど毎日体重を記録しよう。

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2014年11月1日(土)
体重68.8kg

毎朝体重測定

○

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

未記入

お通じ

未記入

朝食
ピザトースト
りんご
ヨーグルト
ミルクティ

腰の調子が少し良くなった。ロキソニンのシップのおかげかな。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

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2014年10月31日(金)
体重69.0kg

毎朝体重測定

○

踏み台昇降20分以上する

○

野菜から食べる

○

お通じ

○

朝食
トースト1枚
野菜サラダ
かぼちゃのバター炒め
ウインナーと卵炒め
ミルクティ

昼食
ご飯
野菜サラダ
マカロニグラタン

間食
ハイレモンラムネ

夕食
セブンのエビアボカドサンド
野菜サラダ

運動
踏み台昇降30分

昨日は結局睡魔に負けて運動せずに寝てしまった。夜食べなくても昼に食べ過ぎて動かなかったら増えるとよくわかった(泣)

魔の三連休がくる〜

洗濯物を干してる時、腰がグニュ〜っと違和感がでた。痛い、まともに歩けない(汗)腹筋鍛えなきゃ〜

朝、ドラマの録画見ながら運動はできたけど、そのあと腰を痛めて結局、夜ごはんは作れず。。。安静にして早く直さねば

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2014年10月30日(木)
体重68.8kg

毎朝体重測定

○

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

○

お通じ

○

朝食
トースト1枚
クラッカー
野菜サラダ
ウインナー
ヨーグルト
ミルクティ

昼食
おろしカツ定食

間食
ハイレモンラムネ6粒

夕食



新しい体脂肪計がほしい、、、

今日はママ友とランチに行った〜ダイエットは内緒なので好きなものを注文しました。食べ過ぎで19時きてもお腹すきません・・・夕食は無しでもいいかな!

今日はアレルギー鼻炎がひどくて薬を飲んだら眠くて仕方ない。
運動ができるかどうか、録画した今日会社休みますとファーストクラスみながら頑張ってみる??

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40代前半 女性 身長:152.0cm
最近、糖尿病を疑うような症状がでてビビりました、血液検査は異状なしでホッっとしました。病気になりたくないので痩せようと本気で思いました。

max体重は2014年9月の72.5キロ。
5年前に69キロ→57キロのダイエット。
ダラダラした生活とお菓子を食べまくってリバウンドです。

目標
2015年元旦までに65キロ

無理な食事制限をせず3食食べて有酸素運動。体力がついたら筋トレも少しずつ取り入れる。
かかとを痛めているので痛いときは無理をしない。
毎月2キロ減を目標に頑張ります。
2014年10月21日スタート
開始時71.5kg   
-8.7kg
現在62.8kg 35.5%
あと2.8kg あと4.5%
目標60.0kg 31.0%

 

今日
昨日
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くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.5s

AIR
女性 
154.0cm 64.1s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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