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ダイエット日記 > マリルさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重測定実行率100%100%
2.踏み台昇降20分以上する実行率100%100%
3.野菜から食べる実行率100%100%
4.お通じ実行率100%100%
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日記

2015年9月5日(土)
体重62.8kg

毎朝体重測定

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

未記入

お通じ

未記入

62.8kg

05:43

コメント(0)

2015年7月9日(木)
体重64.3kg   体脂肪率35.5%

毎朝体重測定

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年7月8日(水)
体重63.8kg   体脂肪率35.7%

毎朝体重測定

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年7月1日(水)
体重64.8kg

毎朝体重測定

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

未記入

お通じ

未記入

64.8kg

06:16

コメント(0)

2015年6月25日(木)
体重65.1kg

毎朝体重測定

未記入

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

未記入

お通じ

未記入

65.1kg

17:39

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:152.0cm
最近、糖尿病を疑うような症状がでてビビりました、血液検査は異状なしでホッっとしました。病気になりたくないので痩せようと本気で思いました。

max体重は2014年9月の72.5キロ。
5年前に69キロ→57キロのダイエット。
ダラダラした生活とお菓子を食べまくってリバウンドです。

目標
2015年元旦までに65キロ

無理な食事制限をせず3食食べて有酸素運動。体力がついたら筋トレも少しずつ取り入れる。
かかとを痛めているので痛いときは無理をしない。
毎月2キロ減を目標に頑張ります。
2014年10月21日スタート
開始時71.5kg   
-8.7kg
現在62.8kg 35.5%
あと2.8kg あと4.5%
目標60.0kg 31.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.8s

蜜柑
22歳 女性 
152.2cm 61.2s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.5s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.0s

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