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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年10月23日(火)
体重68.8kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

父の通院に付き添った後、今日は自分の整形外科受診。

父はお陰様でだいぶ良くなって、明後日からはデイケアやデイサービス再開。

いつもの肩こりマッサージの後、私の膝の診察を受けた。
レントゲンでは、だいぶ軟骨がすり減り内側はほぼない状態。

昔、半月板を取ったという話をしたら、半月板切除した人の宿命らしい。しして今は取らないんだって。
そして、たぶんこのままだと人工膝関節と…Σ(゚д゚lll)ガーン・

5段階でいうと、4,5くらいとのこと(´;ω;`)

動かさなければそんなに痛くないけれど、とりあえずヒヤルロンサンの注射をしてもらった。
そして消炎剤と胃薬。

そしたら、結構水が溜まっていたって。

その割にそんなに痛くないのは、昔手術をしたときに神経も多少切れているからかも?


まず、痩せて、筋肉付けて、、、、
あとはIPS細胞により軟骨が再生されるのを祈るばかり。

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2018年10月20日(土)
体重69.2kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

父のことで、何やかんや忙しく朝の体重測定もしていなかった。

久しぶりの体重測定・・・Σ(゚д゚lll)ガーン
結構バタバタしていたのに太っている。

父に美味しい物を食べさせようといろいろ買ってきて、ご相伴にあずかっていたからね。しょうがないか。

お陰様で、父も快方に向かい、土日を迎えた。

今夜は、午前中父の通院。午後からアンサンブルの練習。
夜は、明日の夫の誕生日のお祝いにと次女たちが泊りに来る。

そして、明日は合奏団の練習日。

イロイロ忙しいけれど、太る要因多々
腹八分目を意識して・・・無理かな〜〜(-_-;)



ダイエットは月曜日から。

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2018年10月17日(水)

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

「熱が38度以上あってぐったりしています」
と、デイサービスから電話があって電話越しにバタバタしている声。「血圧計って〜」と叫ぶ声。

電話の主は、「そんな感じなので迎えに来れますか」と。

えっ?

ぐったりしていて血圧が・・・って状態で、そんな悠長なこと言っていていいの?
迎えに行ったら1時間以上かかるしそれから受診だと診察時間内に間に合わない。今日中に医者に診せたいでしょうよ。

とりあえず主治医に連絡しておくから、送迎時間を早めてうちの近くの病院まで連れて来てくれとお願いした。

結局連れてきてくれることになり、病院で待っていた私と受診できた。いろいろ検査してお薬が出て帰宅。

今朝は、お薬が効いて解熱したが、なんだか元気はない。

こうやってだんだん弱くなっていくのかな。
はやく元気になってほしいな。

日ごろ悪態をついているけれど、弱っているのを見るとそう思う。



今日は、父の好物のトロ芋にしよう。

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2018年10月15日(月)
体重68.9kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

68.9kg

08:48

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重68.4kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

68.4kg

06:24

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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