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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年9月3日(月)
体重68.5kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.5kg

08:21

コメント(0)

2018年9月2日(日)
体重68.0kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日今日と、邦楽関係のフェスティバルに出演。
ユンケル飲んで、咳止めのネブライザーも所持して、何とか終了。
ただいま打ち上げも終わって帰り道です。ふぅー。

私のせいで、ドタキャンするわけにもいかず、頑張った(^^;


明日からは、しばらく大きなイベントは無いのでゆっくりしよう。

それにしても暑かった。

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2018年9月1日(土)
体重67.9kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

9月・・・
今年も早3分の2が過ぎ、残すところあと4カ月。
それもあっという間に過ぎて、バタバタと師走を迎え、新年も迎えるんだろうなぁ。

この3年くらい、目標達成できずに終わっている私。

咳ダイエットとはいえ、8月は2キロ以上減量した。
3年前、1年間で10キロやせた時も咳ダイエットがきっかけだった。

今年こそ、これをバネに目標達成で大晦日を迎えたい。
という事で目標とルールを一新しました。


がんばろうp(^^)q。

            咳もおさまってきた 9月5日記

コメント(0)

2018年8月31日(金)
体重67.8kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

67.8kg

09:46

コメント(0)

2018年8月30日(木)
体重68.2kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.2kg

10:04

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -7.5%
現在68.9kg 33.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.6s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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