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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2019年9月17日(火)
体重68.9kg   体脂肪率33.1%

朝の体重測定

○

プランク1分

未記入

ぎゅーストン3回以上

未記入

肩甲骨クローズ10回

未記入

ワンダーコア&顔あげ

未記入

骨盤底筋運動10秒

未記入

昨日は、切なる願いが体重書き間違いをしてしまいました(恥)
でも、連休中に台風のお片付けで夫が出勤したので、2日間で1キロ減ってた。
その前にもりもり増えていたせいもあるけれどね。
でも、久しぶりのギリギリ68キロ台!

うれしいな(*^^*)

次女の出産が遅れていてソワソワしてしまう。
そんな時、つい食べ物に手が・・・

出産したら、お祝い膳が待っている。

ちょっと痩せておきたい・・・。

コメント(4)

2019年9月16日(月)
体重69.4kg   体脂肪率33.5%

朝の体重測定

未記入

骨盤底筋運動10秒

未記入

ワンダーコア&顔あげ

未記入

プランク1分

未記入

アイウベー体操

未記入

顎を引いて背筋を伸ばして下を向いて食べる

未記入

口筋ストレッチ(顎、こめかみ、飢え向き口開け)

未記入

ビオフェルミンを飲む

未記入

69.4kg

21:56

コメント(0)

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2019年9月15日(日)
体重69.9kg

朝の体重測定

○

プランク1分

未記入

ぎゅーストン3回以上

未記入

肩甲骨クローズ10回

未記入

ワンダーコア&顔あげ

未記入

骨盤底筋運動10秒

未記入

娘達が避難してきていたので、なかなかダイエットできず…
娘の旦那さんも、我が家でテレワークしていたので、いろいろ作って一緒になって食べていたので、食べ癖がついてしまい、娘が帰ってからも、夜テレビ見ながらのアイスやお菓子なども復活。
体重も右肩上がり(´ω`)

まだ、停電や断水のお宅もある。
みんな頑張っている。
普通の暮らしができる事に感謝して、
そろそろ、ダイエットも頑張らなくては!

コメント(2)

2019年9月13日(金)
体重69.6kg   体脂肪率34.2%

朝の体重測定

未記入

骨盤底筋運動10秒

未記入

ワンダーコア&顔あげ

未記入

プランク1分

未記入

アイウベー体操

未記入

顎を引いて背筋を伸ばして下を向いて食べる

未記入

口筋ストレッチ(顎、こめかみ、飢え向き口開け)

未記入

ビオフェルミンを飲む

未記入

コメント(2)

2019年9月12日(木)
体重69.2kg

朝の体重測定

未記入

骨盤底筋運動10秒

未記入

ワンダーコア&顔あげ

未記入

プランク1分

未記入

アイウベー体操

未記入

顎を引いて背筋を伸ばして下を向いて食べる

未記入

口筋ストレッチ(顎、こめかみ、飢え向き口開け)

未記入

ビオフェルミンを飲む

未記入

69.2kg

09:10

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。
その後、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
2019年9月娘二人が同時期に出産、三人のババとなって、なにかと忙しく、ピンキーをサボっていたら、あれよあれよと、右肩上がり、ついに75キロ超え!orz

やっぱり、記録は大切!と実感。

再々々々‥(何回目か?)、一年ぶりの再スタートです。

2020/11/1 目標再設定

目標1 70Kg以下(年内)
目標2 65Kg以下(2021/3/12迄)





測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-6.4kg -2.2%
現在74.0kg 38.8%
あと9kg あと10.8%
目標65.0kg 28.0%

 

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  2020年11月  
1
14
18 19
24 25 26 27 28
29 30

 

しおん
50歳 女性 
162.0cm 72.5s

みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 72.8s

ミシェル
47歳 女性 
162.0cm 71.3s

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 89.6s

うさぎ( ・ x ・ )
57歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
49歳 男性 
177.0cm 78.4s

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