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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2019年8月16日(金)
体重71.0kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

71.0kg

08:39

コメント(0)

2019年8月9日(金)
体重70.7kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

70.7kg

07:25

コメント(0)

2019年8月7日(水)
体重71.1kg   体脂肪率34.5%

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

コメント(0)

2019年8月6日(火)
体重71.4kg   体脂肪率5.4%
収支カロリー -1,704 kcal
摂取カロリー 380 kcal
消費カロリー 2,084 kcal

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

コメント(0)

2019年8月5日(月)
体重72.0kg

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

legマジック

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

2日 昼 浜松「千草」うなぎ
  夜 ホテルのビアガーデン

3日 朝 ホテルの朝食ビュッフェ
  昼 ヤナで鮎、五平餅、他 生ビールたくさん
  夜 宿のご飯 生ビール

4日 朝 宿の朝食
  昼 大好きなカフェでランチ&ケーキ
  夜 サービスエリアで天蕎麦&シラス丼
  夜食 家に帰ってお疲れ様会 缶ビール&ヤマサの蒲鉾

太らぬはずがない。

今日は絶食・・・のつもりだったけれど、
膀胱炎ぽくて泌尿器科受診。抗生物質が出たので、断念!

今週末は娘たちが帰ってくるし、8月の減量はあきらめるしかないかな。

コメント(3)

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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。そして、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
このごろ、さらに右肩上がりの状態が続いている。

もうリバウンドしたくない。
初心に戻って、本気でまじめに頑張りたいと思います。

2019/7/15 目標再々々設定
*月曜断食に挑戦!(曜日はいろいろ)

目標1 65Kg以下(2019/10/15迄)
目標2 62Kg以下(2019/12/15迄)





測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -8.2%
現在69.2kg 32.8%
あと4.2kg あと4.8%
目標65.0kg 28.0%

 

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昨日
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ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.4s

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30代前半 女性 
166.7cm 72.1s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 68.4s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 88.8s

しーまん
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160.0cm 93.7s

♂幸せのサプリin横浜
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177.0cm 78.4s

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