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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年12月23日(土)

朝の体重測定

×

ストレッチングボード

○

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

○

笑顔

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

膀胱炎は治ったはずなのに、トイレが近い。
行きたくなると、我慢が出来ない。
そして、くしゃみとともに・・・

過活動性膀胱?


尿意切迫感…急に我慢できない強い尿意、もれそうになる。〇

昼間頻尿…日中起きている間に、8回以上トイレに行く。〇

切迫性尿失禁…トイレに間に合わずもらしてしまう。△

夜間頻尿…排尿のために1回以上起きなければならない。△尿意で5時ごろに目覚める

そういうわけで、一昨日泌尿器科受診。

骨盤底筋運動を勧められた。
そして、過活動性膀胱の薬も処方。

ごっくん体操もしなければ・・・
歳だね(#^^#)


ところで、今年中にやらなければいけない5項目
1、クリスマスタペストリー…何とか完成(だけど裏と表の生地が違っていた((+_+))…間違えるくらいだから、まあいいか・・・
2、年賀状作成…いつもの写真年賀、宛名も印刷一言手書き添え終了、本日投函
3、同窓会の動画作り…ムービー作成ソフトが適当なのがない(;'∀')
4、大掃除…本日、窓ガラスとカーテン終わり
5、毎日の運動…微妙…

今年もあと1週間、頑張ろう!

6、一日一笑 追加



コメント(4)

2017年12月19日(火)

朝の体重測定

×

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

結婚式が終わったら、気が抜けてしまい、なんだかボーっとしています。
美味しいものを食べる機会は忘れず、決められた予定はこなしているけれど、ダイエットのための運動や大掃除は手つかず・・・

今朝は、体重も測らなかったけれど、きっと太っている。
今年もあと2週間を切ってしまった。

やらなければならないことは山積み
とりあえず、優先順位を決めて、今年中にやらなきゃならない大物を書き出してみる。

1、手芸教室で余計に買ったクリスマスタペストリー作成
2、年賀状作成
3、同窓会の動画作り
4、大掃除(23,24でやれる範囲)
5、毎日の運動(legマジック、ワンダーコア、スクワット)

ギョギョ

こうしちゃいられない。
電池交換して、動き出すぞ〜p(^^)q

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2017年12月17日(日)
体重68.4kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.4kg

12:04

コメント(0)

2017年12月16日(土)
体重69.2kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
アフタヌーンティー

新宿のホテルでアフタヌーンティー
同窓会の打ち合わせ

今年最後の目標達成が…遠のく(T-T)

コメント(6)

2017年12月14日(木)
体重68.3kg
収支カロリー -1,930 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
年末までの目標体重

結婚式までに65sにするわけだったけれど、まったく及ばず。

このままだと、ズルズルと年末をすごし、大晦日を残念な結果で迎えかねないので、気持ちを切り替えて、これからの目標を再設定!!

1、大晦日、66s
2、運動する
@ワンダーコア
Alegマジック
Bスクワット
@〜Bを、何回でもいいからやってみる。
3、大掃除をきびきびと
@断捨離
A拭き掃除
B大物
@Aは毎日一ヶ所づつ、Bは土日に


今年もあと2週間ちょっと。風邪などひかないよう気を付けて、たまには頑張って終わろう。


写真は昨日の表参道

コメント(12)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.6kg -7.2%
現在68.8kg 33.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 22 23
25 26 27 28

 

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 67.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 108.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.0s

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