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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年12月5日(水)

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入
料理教室
料理教室

新しく買ったオーブンレンジを使いこなせてないなぁと思い、体験教室に参加したら、クッキングスクールの勧誘が…

今は、入会金が無料です…!
きた来た!と言う感じだったけれど、いろいろと目から鱗の技も教えてもらって楽しかったので、その場で入会してしまった。

本日は、基本のパン生地を使ってベジタブルなパン。

ケーキは体験教室で作ったクリスマスケーキ

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2018年12月2日(日)

朝の体重測定

×

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
紅葉狩り 第4弾
紅葉狩り 第4弾
紅葉狩り 第4弾
紅葉狩り 第4弾

翌日は伊勢神宮〜香嵐渓

伊勢神宮は、外宮〜内宮と手順を守って参拝。内宮では、観光案内人さんのガイドを頼んだ。ガイドさんの説明もホントにわかりやすくて知らないこと(場所)だらけ。駆け足で回りながら、一生懸命説明してくださる。

ひ、膝が、痛くて…とはいえず(^^;…

お伊勢さんは3年ぶり。結婚30周年の真珠婚式に鳥羽を訪れた時に、娘達がとお参りして以来。


香嵐渓は娘が豊橋に住むようになって知った紅葉が有名な渓谷。もう遅いかなと思ったけれど、まだまだとても綺麗でした。
娘の家まで一時間くらいの所にあります。
来年もお世話になりますと娘夫婦に言って来ました(^^)v。


昼は香嵐渓そばのびっくりやで、おでんと五平餅
夜は娘たちと、焼き肉(もちろんスポンサーです(^^;)

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2018年12月1日(土)

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
紅葉狩り 第3弾!
紅葉狩り 第3弾!
紅葉狩り 第3弾!
紅葉狩り 第3弾!
紅葉狩り 第3弾!
紅葉狩り 第3弾!

ん?三ヵ所めだっけ?

紅葉をもとめてドライブ、奈良東大寺に行ってきた。
中学校の修学旅行以来!
膝が心配なので、久しぶりの人力車に乗る(^^)
イケ面の車夫君!快調に飛ばしていろいろ思いもしなかったスポットにより詳しく説明してくれて…

人力車大好き!
最近は、外国のお客様も多いので英語も勉強したいるんだって。

奈良公園の紅葉は今が盛り!
でも、写真撮影などしてくれながら休憩が長いような…(笑)
やっぱり私たち…重いか?



夜は、鳥羽泊
伊勢湾の夜景が綺麗(*^^*)紅葉よりも真っ赤な夕日でした。

宿の夜ご飯はこんな感じ。
伊勢海老にアワビに伊勢豚
これて見やめときゃいいのに、鯛めしに鯛茶漬けまで食し…

2枚目は、東大寺そばの、吉野本葛天極堂のランチ

最後は、宿の朝ごはん



何が膝のために痩せねばなのか!!


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2018年11月30日(金)
体重69.9kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

膝関節に強いと言うドクターを紹介してもらい受診した。
そして、とうとうこの診断名が…

「変形性膝関節症」

けっこう重症で、軟骨がすり減ってほぼ無い状態(--;)
痛みがそんなでもないのは、この状態に慣れているからで、健康な人がいきなりこうなったら痛くて重くて歩けないどころか、いられない…と。

その先生は、軟骨形成術の権威?らしく、人工膝関節にならないためにも早いうちに手術をした方が良いとも…

関節軟骨の老化や肥満も関与しているけれど、
私の場合、若いときに、半月板や靭帯を損傷していて、半月板切除術をしてあるので、宿命らしい(T-T)

あー!でもでもでも…
手術したら1ヶ月の入院とリハビリ

そのまえにかかったゴッドハンドの整体師さんは手術しなくても大丈夫と言っていたし。

知り合いの息子(整形外科医)も、その手術はまだできる医者が少ないし=症例も少ないからなんとも言えないと言うし…

悩む

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2018年11月23日(金)
体重70.2kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

70.2kg

15:11

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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