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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年6月22日(金)
体重69.1kg
収支カロリー 139 kcal
摂取カロリー 2,168 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

今日は三味線と胡弓のお稽古で東京蒲田まで。

三味線は資格を取るために最低限必要な所をちょっとだけやっただけ。
胡弓も一応持っているけれど、しまいっぱなしだった。

若いときは、三味線は、なんと無く好きになれなかったし、胡弓も、音がでないと投げたしていたけれど、3年前くらいから好きになって先生について、また習い始めたのです。
芸大出身のその先生は、お箏の音の出し方、爪の当て方など、参考にさせていただくことがあって、やはり、さすがだと思うし、同い年くらいなので、親の介護の事とか、自分用ダンナの健康の事など、時には30分くらいお喋りしてしまいます。

お稽古になると、苦手な頭とお三味線(-_-;)
けっこう厳しくて、冷や汗ものです。


で、至福の時とは、その後。

蒲田にある美容院。
月に一度は、白髪染めに行っているのですが、カラーとトリートメントとヘッドスパ、カットもしてくれて、9000円(これでも最近少し値上げ)。顔剃りもしてもらいました(北海道旅行があるしね(^^)/)
シャンプーも、マッサージも気持ちよくて、しっかり寝てしまうのでした。
これだけやってもらって、10000円ちょっとはお得でしょ?

月に一度の至福の時です(*^^*)


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2018年6月21日(木)
体重69.5kg
収支カロリー -579 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
コレステロール値は下がったけれど・・・
コレステロール値は下がったけれど・・・
コレステロール値は下がったけれど・・・
コレステロール値は下がったけれど・・・

昨日は、通院日。
コレステロールの薬が変わって1ヶ月!
採血日だったので、朝食は抜いて水も飲まずに参戦、体重は何とか横ばい。肝心の悪玉コレステロールも無事に標準値に。

まあよかったけれど、そのあとが・・・

いつものように、病院の近くに住む、邦楽仲間と病院の13階のレストランでお食事。
朝ごはんを抜いて行ったのでお腹がペコペコだったので、ランチの他に、デザート(ワッフル)までしっかり食べ、お友達の家にもどり、練習を少しして3時のお茶とケーキとおしゃべり・・・

こんなことしてるんだから痩せないわけだ。
楽しいんだけどね。

担当医から、1キロづつでもいいんだから頑張ってと言われたのに。
コレステロール値は薬で下がっただけだものね。


でもでも、日曜日からは、北海道旅行が控えている。
1日目は、札幌のホテル泊で札幌在住の友と同窓会。たぶんビール園でジンギスカンバイキング。2日目は阿寒湖温泉、3日目は層雲峡温泉泊で、夜はバイキングっぽい。
バイキング・・・ダイエッターには禁断の園だけど、元は取りたいし・・・
いま、慌てて痩せても、北海道で何倍にもなって帰ってくるのは必至(^-^;

もうすぐ、半年が終わる平成30年!
ダイエットは、7月からかな〜〜


写真
上3枚 病院のレストランとランチ&ワッフル
下1枚 ラ・パティスリー・ベルジュのケーキ

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2018年6月20日(水)
収支カロリー -31 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
2018年6月19日(火)
体重69.2kg
収支カロリー 79 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

69.2kg

06:25

コメント(0)

2018年6月18日(月)
体重69.6kg
収支カロリー -213 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は父の日

夕飯は、父の日メニューで、父の大好きなとろろ芋とお刺身盛り合わせ…だけのつもりだった。
夫君の好きな、揚げ物を少しだけ追加しようと、スーパーに行ったら、串揚げオードブルが父の日バージョンで美味しいそうに陳列されていて…、ちょっと3人では多いかなと思ったけれど、一緒に食べきってしまったのでした。

娘が送ってきた愛知のお酒「不老門」が、さっぱり系でこれまた美味しくて、今日はハレの日だからいいかぁと3人でしっかり飲み食い。

父が自室に戻ってからも飲み会は続き、お土産でもらった乾き物系も登場、締めのハーゲンダッツまで行っちゃいました。


そんなわけで、本日の体重(/・ω・)/
猛烈に反省して、今日からまた頑張ります。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.2kg -8.3%
現在71.2kg 32.7%
あと6.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.2s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.2s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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