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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年3月11日(日)
体重68.3kg
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.3kg

17:48

コメント(0)

2018年3月10日(土)
体重68.3kg
収支カロリー 40 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.3kg

08:48

コメント(0)

2018年3月9日(金)
体重68.6kg
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.6kg

19:11

コメント(0)

2018年3月8日(木)
体重68.4kg
収支カロリー -382 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.4kg

07:57

コメント(0)

2018年3月7日(水)
体重68.0kg
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

×

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

×

笑顔

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

68.0kg

14:53

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.4kg -8.7%
現在70.0kg 32.3%
あと5kg あと4.3%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 4
17 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

レモン
女性 
166.5cm 69.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.6s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.2s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

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