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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年12月18日(火)
体重68.9kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

68.9kg

18:54

コメント(0)

2018年12月17日(月)
体重69.3kg

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

69.3kg

07:20

コメント(0)

2018年12月15日(土)

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入
ディナーコンサート終了♪
ディナーコンサート終了♪
ディナーコンサート終了♪

今年で記念の10回目!楽しく演奏できました(*^^*)

★今年のメニュー
ハーブサラダ ・ ベーコンのスパニッシュオムレツ ・ ムール貝のグラタン風 ・ 紫キャベツとクルミのマリネ ・ ささ身のピザ風 ・ マカロニサラダ ・ ポテトフライ ・ 手作りハンバーグのデミグラスソースシチュー ・ 自家製ぱん ・ ガトーショコラ
メンバーもいただきます。美味しかった〜〜

★プログラム
編曲民謡調、ロシア民謡、じょんから曲引き
坂本九メドレー、ビートルスメドレー、小さな旅、乾杯、ダイヤモンドヘッド、クリスマスメドレー、踊る!ポンポコリン

コメント(6)

2018年12月14日(金)
体重68.9kg   体脂肪率35.1%

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

変形性膝関節症ゆえに、人工膝関節にならないように、
骨切り術と軟骨移植をするべし‥と言う整形外科スポーツ医学科の先生
軟骨移植に関しては知る人ぞ知る有名な先生らしいけど、何とか手術はしたくない私

昔、半月板の手術をしてくれた先生を探して受診した。

軟骨移植はまだまだ新しい技術だからね。なんとも言えないなぁと、まずはリハビリしてみる?と処方してくれた。
そして、痩せることたをね。とお決まりの言葉をいただく。

とにかく、まずは、3ヶ月がんばってみる事にした。

今日から、ウォーキング&アクアビクスの教室に参加
明日は、コンサート本番だと言うのに、頑張って行って来ました。音楽に合わせて、ワン、ツー!一時間があっという間にすぎた。楽しい♪‥けど疲れた。お腹もすいた。

水泳とアクアビクス、頑張るぞ!


コメント(8)

2018年12月13日(木)
体重69.1kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

今週末は毎年恒例の古民家カフェでのライブ。
美味しいお食事つきのディナーショー。

さすがにおしりに火がついた。
今日は、メンバーの女子で集まり練習した(^^;

練習の合間に持ち寄りのお菓子や果物を食べモグモグタイム。

あー、痩せない(T-T)



コメント(2)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.7s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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