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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年4月27日(金)
体重69.8kg
収支カロリー -98 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,048 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

コレステロールの薬が処方された(-.-)

悪玉コレステロールが200オーバー。
太だしてから、ずっと高嶺だったけれど、
痩せます。運動します。と医者に言って、薬は飲まないで来たのだけど、ピークの時よりは15キロ以上痩せたのにも関わらず、コレステロール値は相変わらず高く、さらにリバウンドしそうな状態を診て、先生もほっておけなかったらしい。

エパデールという薬
EPAが主成分で血液をサラサラにするらしい。

とりあえず、このお薬で、正常値になって、いつかは運動と体重コントロールで、この薬も必要なくなるようにしたい。

近頃、がんばる詐欺の私f(^ー^;
そろそろ、本気出さないとな。

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2018年4月26日(木)
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,087 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

2018年4月25日(水)

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
『グレイテストショーマン』とポップコーン

昨日は、娘の一押し、『グレイテストショーマン』

ナイトショーなので、夕飯を早めに摂って・・・と
ポップコーンは食べないぞ〜

と夫と二人で決めていったのに・・・
あの香りを嗅いだら、、、ダブル!と言っていた。

映画はほんとに楽しかった。
ポップコーンも美味しかった。

今度映画館に行くときは、夕飯を控えて、
ポップコーンはシングルにすることを誓います(`・ω・´)ゞ

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2018年4月24日(火)
体重71.5kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
『ペンタゴン・ペーパーズ』とポップコーンダブル

日曜日『ペンタゴン・ペーパーズ 最高機密文書』を見た。
久しぶりの映画館。

映画といったら、ポップコーンにコーラでしょ。
迷わず、ダブルで!と夫と私。
コーラは、ゼロにしたけれど・・・
シリアスな場面ではポリポリしないようにしたけれど、
夢中になって、アッという間に食べ終わってたΣ(゚д゚lll)ガーン


映画もよかったけど、久しぶりのポップコーン
おいしかった〜

コメント(0)

2018年4月23日(月)
体重71.3kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
弘前は桜満開
弘前は桜満開
弘前は桜満開

弘前に行ってきました〜♪

例年より開花が早くて気温も高かったので、滞在中の二日間のうちにどんどん開いて・・・花筏はまだだったけれど、桜のトンネルは満開。夜の弘前公園も、絶景でした。
今年は桜まつり100周年。開会式にブルーインパルスの展示飛行を見ることができました。桜まつりに合わせて、6つの円で「サクラ」の花を作ったり、2機で大きくハートを描いたりしてました…観客からは大歓声。かっこ良かった〜
初日早朝、羽田から三沢空港へ。レンタカーで奥入瀬、酸ヶ湯経由で弘前へ。次の日は弘前から青森空港へ。もちろん途中で道の駅に寄ることも忘れません(*^^*)。食したソフトクリームは5個('ω')ブヒッ!
お腹も心もしっかり満たされて・・・

しっかりついてしまった脂肪と食べ癖(..)何とかせねば…

コメント(10)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -8.3%
現在69.2kg 32.7%
あと4.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 3
6 7 8
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

レモン
女性 
166.5cm 70.1s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.1s

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