このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年11月6日(月)
体重70.3kg
収支カロリー -258 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

3日間食欲に任せて食べたいだけたべた
当たり前だけど厳しい現実が待っていた(>_<)



今日から、応急措置!
12月までに67s以内になるために、頑張ります〜

コメント(12)

2017年11月5日(日)
収支カロリー 1,123 kcal
摂取カロリー 3,150 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

2017年11月4日(土)
体重69.0kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー 973 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

コメント(0)

2017年11月3日(金)
体重69.1kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -129 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

コメント(0)

2017年11月2日(木)
体重69.3kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -4 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

○

legマジック1分

×

ワンダーコア

○

スクワット10回以上

×

笑顔

○

便通(前日)

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×
減量ダイエットは来週から(^^;
減量ダイエットは来週から(^^;
減量ダイエットは来週から(^^;

今日のお昼は、娘と孫と三人

最近買ったオーブンレンジ(最高温度350℃になる石窯ドーム)の使い心地を確かめるべく、娘がピザを作った。
美味しい〜

やっぱり、私だけ食べないなんて無理^_^;
減量は、娘が帰ってから…来週からだな。

それまでは、痩せないまでも増やさず、腹筋はこっそり実施しますp(^-^)q

写真

上)クリスピー系の生地でサックサクのピザ
中)残った野菜とキノコにホタテを足して、ホイル焼き
下)梅酒紀行…日本酒の梅酒です、美味しかった(^q^)

コメント(12)

  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.1kg -8.4%
現在69.3kg 32.6%
あと4.3kg あと4.6%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
14 15
16
24 27 28 29
30

 

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!