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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年2月2日(木)
体重70.2kg

朝の体重測定

○

たとえ作り笑いでも笑顔を忘れない。

未記入

相撲スクワット

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

意を決して体重測定した結果。
とうとう大台にΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン
5キロ以上の増加だから完全にリバウンドだよね。

今年も、はや2月
年間目標も立てずに1カ月過ぎちゃった(;'∀')…早い。

というわけで、遅ればせながらではありますが。

【2017年間目標】
1、1カ月に1キロペース減量、年末に60キロを切る。
2、運動を続けて行う
 @筋トレ(スクワット、プランク)
 Aスイミング(週2回を目指す)
3、11時には床に入る。

【今月の目標】
1、体重は68キロ以下
 ・夕食後は、水物以外は食べない
 ・カロリーを、1500以下/日に
2、@スクワット50回/日 プランク1分/日…4回/週
  Aスイミング…㈬㈮

*3月は娘の婚約で両家の顔合わせがある。頑張る(^-^)!?

コメント(2)

2017年2月1日(水)

朝の体重測定

○

たとえ作り笑いでも笑顔を忘れない。

未記入

相撲スクワット

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

前にもこんなこと書いた気がするけど(/-\*)。

1.朝寒くてパンツいっちょになれないから。
2.暴飲暴食が続いていて、太っているに決まってるから。


明日からはちゃんと記録しよう。

コメント(4)

2017年1月28日(土)
体重69.7kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
サンセットクルーズ

来年の今ごろを予定している同窓会の下見第?弾
今回はシンホォニークルーズのサンセットディナー

おばさんズは、キョロキョロ、ウロチョロ

お部屋を下見などしているときにデッキに出たら、
小さな箱を渡しているカップルが・・・

ほんとにおじゃま様でしたm(._.)m
どうぞ、幸せになっておくれ〜


食べ歩きばかりで、痩せるわけないな^_^;

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2017年1月27日(金)
体重69.5kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
黒豆プリンとリンゴバター
黒豆プリンとリンゴバター

作った。
ボケりんごと、お正月の残りの黒豆で。

うまし(*^^*)

コメント(4)

逆流性食道炎(>_<)

08:04
体重69.5kg  

ダイエットモードになかなかなれない私。
毎日食べすぎてるせいか、胸やけが治らない。
みぞおちから食道、口の中まで灼熱感。
消化器には自信があったのに・・・

とうとう内科に行った。
薬飲んでもイマイチ・・・
次は胃カメラらしい(^^;)

その前に、寝る前の食べ過ぎを何とかしなきゃ。
(お医者さんには秘密にしてる)

コメント(2)

2017年1月20日(金)
体重68.6kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.6kg

18:09

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -7.2%
現在69.9kg 33.8%
あと4.9kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
16
19 20 22 23 24
25 26 27 28

 

30代後半 女性 
162.0cm 69.4s

みゅん
女性 
163.0cm 72.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 109.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.5s

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