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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年6月18日(日)
体重70.0kg
収支カロリー -751 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,051 kcal

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

昨日はハレの日だったの。

(まずは言い訳から(._.)

昼、次女の旦那ちゃんのご両親が千葉にいらしたので、お食事会でした。
地元の、新しくできた料理やさんで、いつもの女子会でいただくランチメニュープラスαでおまかせで作ってもらいました。お料理はとっても美味しくて、満足満足!
88歳になる私の父も、ほぼ完食。

と、面前をみると…
ご両親は、揚げ物くらいから、もう食べられないと。

なんて少食なんでしょう。
と言うか、我が家が健啖すぎるのだろうか…

まあ、食べられることは健康な証拠とか、誉められ?ますが、
毎日がハレの日にならないように気を付けよう。

おっと!今日は父の日
飲みすぎ食べ過ぎ、注意だね(^o^)v

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2017年6月17日(土)
体重69.9kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

69.9kg

07:34

コメント(0)

2017年6月16日(金)
体重69.7kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

ずっと臥せっていたわけではありませんが、先週末から、咳が出て苦しくて、、、だんだんひどくなるので、火曜日、病院に行ったら、鼻炎からきている咳ですねぇ(えっ?鼻水は出てないけれど??)と、薬を出されたけれど、あまり良くならず、むしろ鼻水が出てきたり・・・。
やっぱり鼻炎だったのかしらん?と薬を飲み続けて今日に至っています(*_*)

今日は少し元気が出て体重計にのってみた。

熱はないし食欲は普通にあるし、アイスクリームものど越しが良くて、毎日食べてるし、痩せるわけないなぁと思っていたけど、今朝の体重はチョコっと減って70切り( ^)o(^ )
出ると止まらない咳で腹筋使ったからかな(^.^)
いやいや、1週間ゴロゴロしてたから筋肉が減ったかも?

以前のように、このまま減ってくれればいいなぁ。

いずれにしても、健康第一と実感している今日この頃です。

コメント(8)

2017年6月10日(土)
体重71.0kg
収支カロリー -1,925 kcal
摂取カロリー 150 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

71.0kg

14:16

コメント(0)

2017年6月9日(金)
体重71.3kg
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,718 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

71.3kg

08:46

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -8.3%
現在68.9kg 32.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 3
6 7 8
24 25 26
27 28 29 30 31

 

レモン
女性 
166.5cm 70.3s

kei1645
女性 
165.5cm 67.2s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.2s

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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

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