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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年2月5日(日)
体重69.5kg

朝の体重測定

○

たとえ作り笑いでも笑顔を忘れない。

未記入

相撲スクワット

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

笑顔

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

春です

23:17
春です
春です

鋸南町にある佐久間ダム公園に行って来ました。
梅の花はもちろん、河津桜や頼朝桜も満開でとてもきれいでした。ダム湖の周辺を散策したあとは、恒例の道の駅巡り。
南房パラダイスのトロピカルなランチとソフトクリームを食べて帰ってきました。

ダイエットは明日から…(*^^*)

コメント(2)

2017年2月4日(土)
体重69.3kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

69.3kg

05:47

コメント(0)

2017年2月3日(金)
体重69.7kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

69.7kg

10:29

コメント(0)

2017年2月2日(木)
体重70.2kg

朝の体重測定

○

たとえ作り笑いでも笑顔を忘れない。

未記入

相撲スクワット

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

意を決して体重測定した結果。
とうとう大台にΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン
5キロ以上の増加だから完全にリバウンドだよね。

今年も、はや2月
年間目標も立てずに1カ月過ぎちゃった(;'∀')…早い。

というわけで、遅ればせながらではありますが。

【2017年間目標】
1、1カ月に1キロペース減量、年末に60キロを切る。
2、運動を続けて行う
 @筋トレ(スクワット、プランク)
 Aスイミング(週2回を目指す)
3、11時には床に入る。

【今月の目標】
1、体重は68キロ以下
 ・夕食後は、水物以外は食べない
 ・カロリーを、1500以下/日に
2、@スクワット50回/日 プランク1分/日…4回/週
  Aスイミング…㈬㈮

*3月は娘の婚約で両家の顔合わせがある。頑張る(^-^)!?

コメント(2)

2017年2月1日(水)

朝の体重測定

○

たとえ作り笑いでも笑顔を忘れない。

未記入

相撲スクワット

未記入

レッグマジック 1min〜

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

前にもこんなこと書いた気がするけど(/-\*)。

1.朝寒くてパンツいっちょになれないから。
2.暴飲暴食が続いていて、太っているに決まってるから。


明日からはちゃんと記録しよう。

コメント(4)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-12kg -7.2%
現在68.4kg 33.8%
あと3.4kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
16
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.8s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 109.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.1s

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