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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年9月23日(土)
体重69.6kg   体脂肪率33.7%

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は花の金曜日
夜は押さえられなかった。
しかもハーゲンダッツ2個のおまけ付き

でも、減った理由を考えた

1,昼はプロティンダイエットで置き換えたから
2,早い時間に終了したから
3,体重計も怪しくはある
4,桑の葉&枇杷の葉のブレンド茶のお陰?
5,忘れた頃にやって来る体重増加(^^;

最近、自家製枇杷の葉茶と桑の葉茶を煮だして飲んでいる。
なんとなくだけど、デトックス効果があるような気がする。

でもでも、筋肉痛と一緒で後からやって来る私の体重増加!
今日明日、昼の置き換えができない。
冷蔵庫に、若いときの写真も張ったし、食べ過ぎないように頑張ろう!

コメント(8)

2017年9月22日(金)
体重70.2kg   体脂肪率34.7%

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

良く言ったもんだ。
昨日からほんとに清々しい秋晴れが続いています。

お陰で気分も上々(^^)
痩せてシュッとなった嬉しさを思い浮かべながら、
昨日は、夕飯のあとにアイスを食べなかった。

体脂肪率がスゴいことになっているけれど、
ハーゲンダッツを我慢できた自分を誉めよう(i_i)\(^_^)

コメント(12)

2017年9月21日(木)
体重70.4kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

痩せた方が、食べたときより絶対嬉しい!!


あるピン友さんからの受け売りです。
なんか、心にズキューンとしみました。
だって、80超えから65キロを切った時にその気持ちを経験してるから。

食べるときの幸せは数分で食べた後の苦労は数日。
食べることにストレス発散はできないとも。

ほんとにそうだった。

昨日、夜は食べちゃったけれど、ヒルは置き換えダイエットをしてみた。
ちょっと減っていて、すごく嬉しい。

イベントで、もっと嬉しくなれるように…

…ダイエットと練習…頑張る(^^)/

コメント(13)

2017年9月20日(水)
体重71.0kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重70.9kg   体脂肪率34.1%

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

しばらくご無沙汰のワンダーコアとlegマジック
久々の再開〜

孫のせいにして、おうちジムお休みしてた(^^;
考えてみたら、マシンが無くても、スクワットは出来たよね。

サボることが得意な言い訳オバサンです\(__)
今日からまた、がんばる!

コメント(4)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.3kg -8.3%
現在69.1kg 32.7%
あと4.1kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1
3 5
20 23
24 25 26 27 28 29 30

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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