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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年3月19日(日)
体重70.1kg
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 2,053 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.1kg

17:56

コメント(0)

2017年3月18日(土)
体重70.8kg
収支カロリー 10 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

昨日の誓いはなんだったのかと笑ってください。

夕飯まではちゃんと記録できる食生活。
おやつも、サイリウムで作ったドロリッチ、寒天やお野菜たっぷりめの食事・・・。
でも、夫が帰ってきてから、ちょっと飲みのつもりががダラダラ続き・・・

今日からは、夕飯以降はぜ〜ったい飲まない食べないρ(`O´*)!

コメント(3)

2017年3月17日(金)
体重70.3kg
収支カロリー 423 kcal
摂取カロリー 2,493 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

朝の体重測定

○

笑顔

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

ピン友さんからちゃんと記録せい!と背中を押され、今朝は体重測りましたΣ(゚д゚lll)

この頃、食事記録もサボっていたのよね。
ふり返ってみると、間食、夜食の多さに(ノω・、) ウゥ・・・

やっぱり記録は大切!
痩せてるときは、欠かさずつけてたかも。
今日から、体重と食事記録だけは頑張ってつけるようにします。


月一キロ減量!
3月は68キロ台にしなきゃいけなかったのよね。
今日からは夕食後は何も食べずに頑張ります('◇')ゞ


コメント(4)

2017年3月15日(水)

朝の体重測定

○

笑顔

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

言い訳はすまい。

次女の結婚が決まり、4日に両家顔合わせ。
同時に長女が孫君と帰省。昨日まで里帰り。

食べ放題の毎日でした。
そんなわけで、体重測定はしていません。

って、言い訳してるじゃん〜(^_^;)

12月の結婚式までに痩せようと、親子で決意!
私の場合は、
月1キロペースとして、ギリギリ60キロ以下を目指したいの。
アッ、シワシワにならない程度に(;´・ω・)

ホントに、がんばります。

たるんだ私の気持ちに活を入れるべく、とっ〜ても寒かったけど、水泳教室に行ってきました('◇')ゞ

今日のお題は、バタフライのキック+片手回し+呼吸

疲れた〜

コメント(7)

2017年3月3日(金)
体重69.5kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

69.5kg

13:05

コメント(1)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -7.2%
現在69.9kg 33.8%
あと4.9kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 22 23 24
25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

30代後半 女性 
162.0cm 69.4s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 108.8s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.6s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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