このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2019年1月14日(月)
収支カロリー 71 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,029 kcal

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

2019年1月13日(日)
体重68.6kg
収支カロリー 683 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入
房総はもう春の気配
房総はもう春の気配
房総はもう春の気配
房総はもう春の気配

をくずれ水仙郷はすいせんが満開

散策しているうちに、ちょっと良い感じのカフェ発見
その名も「つぎはぎ」
マスターの手作りの店舗で、マスターが焙煎したコーヒーと、ステキな奥さん作のランチメニューと、デザートをいただく。とっても美味しかった(^^)

今日は、運動量に比べてカロリーオーバーだったけれど、すいせんは綺麗だったし、ステキなお店を発見できたし、膝もそんなに痛まずに歩けたし…よしとしよう!

イヤイヤ!!帰り道、道の駅によって、ソフトクリームも食べたのに、夜食にまたアイス。

これはいかん!

明日からまた頑張ろう。

コメント(6)

2019年1月12日(土)
体重68.5kg
収支カロリー -278 kcal
摂取カロリー 1,737 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

68.5kg

07:47

コメント(0)

2019年1月11日(金)
体重68.7kg
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

冷凍庫の中に鎮座していたシロクマふたつ
これが、けっこうかさばる

小悪魔が囁く「今日は、水中アクアビクス頑張ったし…」
寒いから夫と半分づつのつもりが…

暖房をガンガンに強めて結局ペロリと二つとも片付けてしまいました。

冷凍庫はすっきりしたけれど、私のお腹は満タンです(◞‸◟)

コメント(4)

リハビリ・ディ

08:47
体重68.7kg  

今日は、

AM 病院のリハビリ
PM プールでアクアビクス

リハビリ三昧の一日!
寒くて嫌だったけれど、頑張って行ってきました。

車じゃなくて歩いて行けたらgood!なのだろうな。

アクアビクスは、昨年以来2回目
少しコーチの動きについていけるようになった。

ジンギスカンやら安室ちゃんの音楽に合わせてプールの中でコーチの動きに合わせて踊ったり歩いたり走ったり・・・

楽しい〜〜〜♪

でも、お腹空いた〜〜

今日は、鏡開き!お餅づくしの夕飯が待っている(;´・ω・)。

コメント(2)

2019年1月10日(木)
体重68.8kg
収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 1,686 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

朝の体重測定

○

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

○

ストレッチ タオル使って

○

テレビ体操

未記入

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

寝る前に温湯を飲む

×

一日一善

○

一日一笑

○
ミックスナッツ

大好き!
今日は夕飯後のハーゲンダッツは我慢できたけれど、ナッツはやめられなかった。
ナッツさえ食べなければ、目標の1日摂食量1500カロリー以下だったのに…

パン作り教室で、ミート&ジェノバソースのツイストピザを作った。
夕飯にそれを食べるつもりだったので、朝、昼は控えたのになぁ…

コメント(5)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.6kg -6.3%
現在70.8kg 34.7%
あと5.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11
18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.3s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.0s

一覧へ

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 92.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!