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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年11月6日(火)
体重70.5kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入
お久しぶり日記は増量スタート(-_-;)
お久しぶり日記は増量スタート(-_-;)
お久しぶり日記は増量スタート(-_-;)
お久しぶり日記は増量スタート(-_-;)

10月はなんだかんだと忙しく、
父の通院の付き添ったり、自分の通院もあちこち。
その合間に12月のディナーコンサートの合奏練習と、毎日分刻み(ほどではないけれど)のスケジュールで、アッと言うまに過ぎてしまい・・・

11月に入って、1日から4日まで小旅行。

以前いたピン友さんお勧めの千畳敷カールに行って来ました。
路線バスとロープウェイを乗り継ぎ、標高2612mの別世界。
積雪2pマイナス5℃!なれど天気は快晴。とても気持ちよく、一
周約40分の遊歩道を散策しました。

麓は紅葉真っ盛り。

諏訪湖半に宿をとり、諏訪大社上社下社4宮と、諏訪三山(温泉寺、紹隆寺、長円寺)を巡って、まさに、赤や黄色の色様々に〜♪ライトアップも幻想的でホントに綺麗でした。

最終日は恒例の道の駅巡り
長野県は道の駅の宝庫。最後に寄った群馬のららん藤岡も合わせて8ヶ所制覇!
ららん藤岡は夜遅くまでやっていてライトアップがキレイでびっくり。

歩いた後は、膝が痛くて、痩せなきゃ!とつくづく実感したのですが、信州は美味しいものの宝庫!食べ過ぎました。

許してくだされ〜〜(*''ω''*)

コメント(8)

2018年10月23日(火)
体重68.8kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

父の通院に付き添った後、今日は自分の整形外科受診。

父はお陰様でだいぶ良くなって、明後日からはデイケアやデイサービス再開。

いつもの肩こりマッサージの後、私の膝の診察を受けた。
レントゲンでは、だいぶ軟骨がすり減り内側はほぼない状態。

昔、半月板を取ったという話をしたら、半月板切除した人の宿命らしい。しして今は取らないんだって。
そして、たぶんこのままだと人工膝関節と…Σ(゚д゚lll)ガーン・

5段階でいうと、4,5くらいとのこと(´;ω;`)

動かさなければそんなに痛くないけれど、とりあえずヒヤルロンサンの注射をしてもらった。
そして消炎剤と胃薬。

そしたら、結構水が溜まっていたって。

その割にそんなに痛くないのは、昔手術をしたときに神経も多少切れているからかも?


まず、痩せて、筋肉付けて、、、、
あとはIPS細胞により軟骨が再生されるのを祈るばかり。

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2018年10月20日(土)
体重69.2kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

父のことで、何やかんや忙しく朝の体重測定もしていなかった。

久しぶりの体重測定・・・Σ(゚д゚lll)ガーン
結構バタバタしていたのに太っている。

父に美味しい物を食べさせようといろいろ買ってきて、ご相伴にあずかっていたからね。しょうがないか。

お陰様で、父も快方に向かい、土日を迎えた。

今夜は、午前中父の通院。午後からアンサンブルの練習。
夜は、明日の夫の誕生日のお祝いにと次女たちが泊りに来る。

そして、明日は合奏団の練習日。

イロイロ忙しいけれど、太る要因多々
腹八分目を意識して・・・無理かな〜〜(-_-;)



ダイエットは月曜日から。

コメント(4)

2018年10月17日(水)

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

「熱が38度以上あってぐったりしています」
と、デイサービスから電話があって電話越しにバタバタしている声。「血圧計って〜」と叫ぶ声。

電話の主は、「そんな感じなので迎えに来れますか」と。

えっ?

ぐったりしていて血圧が・・・って状態で、そんな悠長なこと言っていていいの?
迎えに行ったら1時間以上かかるしそれから受診だと診察時間内に間に合わない。今日中に医者に診せたいでしょうよ。

とりあえず主治医に連絡しておくから、送迎時間を早めてうちの近くの病院まで連れて来てくれとお願いした。

結局連れてきてくれることになり、病院で待っていた私と受診できた。いろいろ検査してお薬が出て帰宅。

今朝は、お薬が効いて解熱したが、なんだか元気はない。

こうやってだんだん弱くなっていくのかな。
はやく元気になってほしいな。

日ごろ悪態をついているけれど、弱っているのを見るとそう思う。



今日は、父の好物のトロ芋にしよう。

コメント(6)

2018年10月15日(月)
体重68.9kg

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.9kg

08:48

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.3kg -7.5%
現在69.1kg 33.5%
あと4.1kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
3 4 6
11 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.7s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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