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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年2月9日(金)
体重67.3kg
収支カロリー 614 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
うるおす
うるおす
うるおす

うるおすもの三つ
1、水分 2リットル/日

2、コラーゲンドリンク

3、スチーマーナノケア

買ったはいいけれど…使っていない物たち…

1,2は期限が切れないうちに飲むとする。

3は、何年か前に会社の忘年会で2等賞になってもらったもの。
めんどくさくて使ってなかったけれど、先日新聞に出ていて思い出した。
せっかくだから、今日から、お風呂上りに化粧水をつけるときに使います。

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67.3kg

08:23

コメント(0)

2018年2月8日(木)
体重67.2kg
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

67.2kg

06:14

コメント(0)

2018年2月7日(水)
体重67.3kg
収支カロリー -68 kcal
摂取カロリー 1,918 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

夜になると楽譜がてんで読めない。
昨年、1階の食堂と居間と和室のシーリングライトが古くなって暗いのでLEDの明るいのに変えたところ。

2階の楽器がおいてある部屋(4畳半に8畳用のペンダントライトだけどね)がだんだん暗くなり、この頃、五線譜で手書きの楽譜(小さくて細かくて汚いのが多い(^^;)が読めなくなってきた。おたまじゃくしが5本線のどこにあるかぼやけてわからない。
2階のライトも寿命かしらと呟いたら、十分明るいよと娘!
そもそも、我が家は明るすぎるとも。

そう言えば、母が白内障の手術をする前、私の実家に行くと、すごく明るかった事を思い出す。


もしかして…


白内障がすすんでいても可笑しくない年だよね。
眼科に行ってみよう^_^;

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67.3kg

08:19

コメント(0)

2018年2月6日(火)
体重67.6kg
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

67.6kg

08:49

コメント(0)

2018年2月5日(月)
体重67.8kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー 507 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は、3月にあるコンサートの練習で1日表参道。

今回、私は、25絃という(その名の通り絃が25本あります)箏を使います。
普通の13絃や17絃は、練習場においてあるので借りられるのですが、25絃はないので自分のを運搬せねばなりません。

これがけっこう重い(^^;

練習もいよいよ、本番を来月に控え、(冷)汗をかきながら真剣そのもの。

そのお陰か、昨日の夜もけっこう食べちゃいましたが、減ってました\(^-^)/

3月は、コンサートのほかにも、誕生日と結婚記念日と、イベントが盛りだくさん!

あと、1ヶ月!
スパートかけますp(^-^)q

コメント(10)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.6kg -7.2%
現在68.8kg 33.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 22 23
25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.8s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 108.8s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.8s

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