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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年5月12日(土)
体重70.6kg
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.6kg

08:15

コメント(0)

2018年5月11日(金)
体重71.3kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

71.3kg

06:53

コメント(0)

2018年5月10日(木)

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

寒気や頭痛や喉の痛みもなくなりました。
それにしても、回復するのに時間がかかるなぁ。

免疫力をつけるためにも、すこしづつは筋トレして、
ウォーキングして、筋力&免疫力をアップしたい。

いろいろ、やる気も起きなかったけれど、喉がいたくて口の中がへんで、食べるものが美味しくなかった。
日頃の食欲と美味しいものを美味しいと感じられることに感謝。

美味しいものを美味しく食べながらダイエット!
頑張ろう!

コメント(6)

2018年5月9日(水)
体重70.9kg
収支カロリー -1,472 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,072 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

大型連休
3日と6日以外は、あっちこっち出掛けていたら、
疲れが出たのか、ちょっと風邪気味…

市販薬で、良くはなるものの、
けっこうしんどかったりするので、病院へ。
喉がまっかっかです。ということで
抗生物質と、ロキソニンと、鼻炎の薬が出ました。

ちょっと、ハードスケジュールダだったかな。
わたしは、助手席に乗ってただけだけど…^^;

歳には勝てない。

コメント(10)

2018年5月5日(土)

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
大型連休いわきの旅〜続き
大型連休いわきの旅〜続き

昨夜は、『磯勘』で次女夫婦と次女のご両親と会食


本日は、レストラン『さすいち』で友達とランチ



午前中は、アクアマリンふくしまに行って、ララミュウでのど黒や干しヤナギなど海産物のお土産をしこたま買って、渋滞を避けて早めの帰宅。

夕飯は、ヤナギカレイの干物と、大吟醸「又兵衛」
やっぱり、うちが一番いいねと言いながら飲んでます。


楽しくて美味しい、大型連休終了。
ダイエットは来週から(^-^;

コメント(1)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -8.3%
現在69.8kg 32.7%
あと4.8kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 3
6 7 8
28 29 30 31

 

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.7s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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