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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年11月23日(木)
体重67.6kg
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

67.6kg

22:19

コメント(0)

2017年11月22日(水)
体重67.9kg
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

67.9kg

12:43

コメント(0)

2017年11月21日(火)
収支カロリー -90 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝の体重測定

×

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

今日は寝坊して体重測定できなかった。

パンツイッチョで測ると決めているので、まずは洗面所(体重計がある)を暖房スイッチON⇒温まってからパジャマを脱ぐ⇒体重測定⇒着替え、の順が待てず、すぐ洋服を着たので。

わざとじゃないのよ…念のため(^_-)-☆

コメント(10)

2017年11月20日(月)
体重68.5kg
収支カロリー -455 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

×

legマジック1分

×

ワンダーコア

×

スクワット20回

×

笑顔

○

便通

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

金)夜武道館
土)AMコンサートの練習 昼〜夜お客様
日)朝町内一斉清掃からの、別の合奏団の練習で一日東京
なんか、忙しかったな。

今日はすごく寒い。
録画したビデオを見たり、うつらうつらしたり、久しぶりにまったり引きこもり。

ONOFFありすぎかな。
明日から、運動しよう。

コメント(2)

2017年11月19日(日)
体重68.5kg
収支カロリー -115 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

68.5kg

19:43

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.2kg -8.3%
現在71.2kg 32.7%
あと6.2kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.9s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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