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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年2月16日(金)
収支カロリー 550 kcal
摂取カロリー 2,550 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

2018年2月15日(木)
体重67.9kg
収支カロリー -32 kcal
摂取カロリー 1,968 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

67.9kg

06:38

コメント(0)

2018年2月14日(水)
体重68.2kg
収支カロリー 93 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.2kg

08:00

コメント(0)

2018年2月13日(火)
体重68.6kg
収支カロリー 311 kcal
摂取カロリー 2,318 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.6kg

06:06

コメント(0)

2018年2月12日(月)
体重69.3kg
収支カロリー -284 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
遊んで食べて…結果は(*ノωノ)
遊んで食べて…結果は(*ノωノ)

昨日は久しぶりのドライブ。

評判の氷瀑、袋田の滝へ行ってきました。
完全凍結とはいかなかったけれど、滝の落ちる音も聞きながらマイナスイオンをたっぷり浴びてきました。
ついでの道の駅巡りは、常陸大宮→奥久慈だいご→さとみ
途中舟納豆にもよって舟納豆も大人買い(^^♪

楽しかった♪
帰ってから、買ってきたものをつまみにして当然のように家飲み会。結果は…今朝のこの体重です(*ノωノ)

コメント(6)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.2kg -7.5%
現在69.2kg 33.5%
あと4.2kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   4 5
16 18 19
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 103.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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