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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年9月22日(金)
体重70.2kg   体脂肪率34.7%

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

良く言ったもんだ。
昨日からほんとに清々しい秋晴れが続いています。

お陰で気分も上々(^^)
痩せてシュッとなった嬉しさを思い浮かべながら、
昨日は、夕飯のあとにアイスを食べなかった。

体脂肪率がスゴいことになっているけれど、
ハーゲンダッツを我慢できた自分を誉めよう(i_i)\(^_^)

コメント(12)

2017年9月21日(木)
体重70.4kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

痩せた方が、食べたときより絶対嬉しい!!


あるピン友さんからの受け売りです。
なんか、心にズキューンとしみました。
だって、80超えから65キロを切った時にその気持ちを経験してるから。

食べるときの幸せは数分で食べた後の苦労は数日。
食べることにストレス発散はできないとも。

ほんとにそうだった。

昨日、夜は食べちゃったけれど、ヒルは置き換えダイエットをしてみた。
ちょっと減っていて、すごく嬉しい。

イベントで、もっと嬉しくなれるように…

…ダイエットと練習…頑張る(^^)/

コメント(13)

2017年9月20日(水)
体重71.0kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

コメント(0)

2017年9月19日(火)
体重70.9kg   体脂肪率34.1%

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

しばらくご無沙汰のワンダーコアとlegマジック
久々の再開〜

孫のせいにして、おうちジムお休みしてた(^^;
考えてみたら、マシンが無くても、スクワットは出来たよね。

サボることが得意な言い訳オバサンです\(__)
今日からまた、がんばる!

コメント(4)

2017年9月18日(月)
体重70.8kg   体脂肪率34.0%

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

この1週間は、特に運動もせず、おうちジムも片付けたために未実施。
なぜに片づけたかというと、孫とともに長女が来ていたので、これらのグッズを断捨離娘から守るため。
いえいえ、孫君がなんでも興味を示すので危ないから・・・

そして、またまた食べすぎ。

でも、特に増えてもいないのは、なんだかんだで忙しかったからかしら?
次女の結婚式に着る長女の留袖を見に行ったり、買い物に行ったり、10月のコンサートのリハーサルで国立劇場で一日演奏&打ち合わせ・・・

孫が来ると疲れるけれど、帰る時はやっぱり寂しいバァバです。

昨日は、愛知まで帰る長女達と東京へ行く私とで2台で、アクアラインを一列に並走。途中から気を利かした婿ドンが追い越したりして横に並走。東京方面と横浜方面に分かれるときにバイバイとする孫君と娘の手が見えたら、途端に涙が(´;ω;`)

運転中だったので、あわてて涙を拭いて正気に戻ったけれど、今日は孫の遊んだおもちゃを片付けながら、気が抜けている私です。

今日からは、またダイエット!
体重はともかく、体脂肪がヒドイことになっている。
おうちジムも再開だ( `ー´)ノ



コメント(8)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.5kg -8.3%
現在68.9kg 32.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 3
6 7 8
24 25 26
27 28 29 30 31

 

kei1645
女性 
165.5cm 67.2s

レモン
女性 
166.5cm 70.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.2s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.8s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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