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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年3月8日(木)
体重68.4kg
収支カロリー -382 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.4kg

07:57

コメント(0)

2018年3月7日(水)
体重68.0kg
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

×

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット10回以上

×

笑顔

○

便通(前日)

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

68.0kg

14:53

コメント(0)

2018年3月6日(火)
体重68.0kg
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,068 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

×

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット10回以上

○

笑顔

×

便通(前日)

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

68.0kg

10:45

コメント(0)

2018年3月5日(月)
体重68.5kg
収支カロリー 297 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.5kg

07:49

コメント(0)

2018年3月4日(日)
体重68.2kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー 193 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 2,007 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

笑顔

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
ひな祭り&結婚記念日
ひな祭り&結婚記念日
ひな祭り&結婚記念日

昨日はホントに大ボケでした。
昨日一昨日と練習があり、一昨日は楽器と車を表参道において帰った。
昨日は、電車で行って車で帰るわけだったのに、いざ帰ろうとしたら…車の鍵がない(゜ロ゜;

夫に相談したら持ってきてくれることになって、練習場で到着まで待とうとしたら、みんな近くの外苑飯店で飲んでるから、そこで待てばとお誘いを受け、ウーロン茶で参加o(^o^)o

美味しく楽しく過ごしながら夫の到着を待ち、2台で帰ったのでした。

もちろん帰ってからは、家飲み。

今日は、結婚記念日。お昼は昨日食べるはずだったちらし寿司とローストビーフです。
ケーキは、近くのケーキやさん。
34.THの文字がなんか笑えるね(*^^*)

てなわけで、痩せませんf(^ー^;

コメント(10)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -7.5%
現在69.7kg 33.5%
あと4.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
3 4 6
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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