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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年5月20日(土)
体重68.7kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー 481 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

イムダインのジュースだけ(嘘!昨日はお味噌汁飲んじゃった(*^^*))で過ごした二日間。

昨日は、二日間のご褒美と夕飯から逃れるため、リンパマッサージ2時間コースで逃げた(*^^*)



パンパカパーン\(^o^)/
さて、二日間の成果はっぴょう〜♪

体重   71.2s−68.7s=2.5s減
体脂肪率 33.6%−32.6%=1.4%
体脂肪量 23.9s−22.4s=1.5s減

本当に体脂肪が1.5s減ったのだったらうれしいな。
いろいろリセットできた気がする。


何より、お味噌汁のおいしさを再認識した朝でした。
これからは、美味しい物を美味しいと感じられる量だけ食べたい。

さてさて、何食べようかな(^^)

まずは、5月中、60キロ台キープしなきゃね。

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2017年5月19日(金)
体重69.4kg   体脂肪率33.6%

朝の体重測定

○

笑顔

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

○

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

体重 −1.8kg
体脂肪 33.6 脂肪量23.3kg

コメント(3)

2017年5月18日(木)
体重71.2kg

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入
ファスティング1日目

リバウンド街道真っ只中のわたくし

なんとかしなきゃと思いながら、美味しい物を食べるんがやめられず・・・

台所の奥に、イムダインのファスティングサポートジュースが眠っているのも知っていながら、どうせ痩せても元に戻るし・・・なんて思ってみて見ぬふり。


でも、ほんとにこのままじゃ、ずるずると太る一方。


よし、決めた( `ー´)ノ

日常のアンバランスな食生活と過食をリセットするべく、今日と明日の二日間、プチ断食することにします。


という事で、
ファスティングサポートのジュースを飲みながらプチ断食1日目。


頑張りますp(^^)q

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2017年5月17日(水)
体重71.3kg
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

朝の体重測定

未記入

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

やる気しなくて、サボっちゃおうかと思ったけれど、
遅刻しながらも、がんばっていってきた。

まとめて日記書いているけれど、食べたものを思い出せない。
なんか、たくさん食べたなという記憶はある。
やっぱり、こまめな記録が大切だなと思う。

ずるずるとこのままリバウンドしそう。

台所の棚を整理していたら、イムダインのファスティングクラブのジュースを発見。明日から二日間、プチ断食と行こうか。

コメント(0)

2017年5月16日(火)
収支カロリー 761 kcal
摂取カロリー 2,850 kcal
消費カロリー 2,089 kcal

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入
京成バラ園
京成バラ園
京成バラ園

バラは3分咲きという事だったけど、とってもきれいだった。
ガイドについて1周、その後ゆっくり花を見ながら1周。
バラの花、ほんの一部をご紹介。


オムライスとバラのソフトクリーム・・・

美味しかった(>_<)

コメント(3)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-12kg -7.2%
現在68.4kg 33.8%
あと3.4kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
16
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

30代後半 女性 
162.0cm 69.9s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.5s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 109.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.5s

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