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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年5月25日(木)
体重70.3kg
収支カロリー -298 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.3kg

08:16

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重70.6kg
収支カロリー -335 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

朝の体重測定

○

笑顔

○

30日間フィットネスチャレンジ 全身

×

30日間フィットネスチャレンジ 足

×

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

×

お箏の練習1時間以上

×

ストレッチングボード

○

5000歩以上歩く

○

便通

×

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜、8時以降は食べない。

○

夫をほめる

○

おじいちゃんをほめる

○

久しぶりに電車でお出かけ♪
ルンルン・・・と思いきや、駅の階段が・・きつい。

最近きれいになった千葉駅
駅中を散策しようと思ったけれど、なんだかその気にならず、
目的地まで一直線。

身体が・・・重い(;^ω^)


こりゃ、ほんとに何とかしなきゃ、近い将来寝たきりだ!
筋肉つけなきゃ。

帰宅後、「筋トレが再挙のソリューションである」という本を引っ張り出してきて、読みながら…うとうと(ダメじゃん!)

ピン友さんにも刺激を受けて、とりあえず本日はスクワット30回。
ボチボチ、がんばるぞ〜。

コメント(7)

2017年5月23日(火)
体重70.9kg
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

無理して体重落としても、元に戻るとはわかっていたけれど…
70越えは想定外だなぁ・・・

いやいや。
努力は水の泡になったとは思いたくない。
デトックスデトックス。

お化粧ののりは良くなったし(そう思いたい)、肩こりは少し楽だし…

でもでも、5月は60キロ台で終わりたい。

あと少し。がんばろ。

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2017年5月22日(月)
体重70.4kg
収支カロリー 240 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.4kg

12:21

コメント(0)

2017年5月21日(日)
体重69.6kg
収支カロリー -130 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

昨日は解禁日>^_^<
いろんなものが美味しくて…
でも、少しずつ美味しいと思いながら品よく食べていたのよね。昼まではね。
ても、やはり夕飯に悪魔の囁きが。
いえいえ、夫のつぶやき。
昨日は花の金曜日なのに、君がご飯食べないから自分も飲まないで我慢した。もう、いいんでしょ。飲も!って。

プチ断食のあとの、お酒はまた格別に美味しいということが判明(^^;それでまた、いろいろ食べちゃったし、〆にハーゲンダッツまで。
それで、想定外の一キロ増量(゜ロ゜;


反動でドカ食いしたわけではないのです。

コメント(4)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-12kg -7.2%
現在68.4kg 33.8%
あと3.4kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.8s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.5s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 109.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.5s

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