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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年3月9日(金)
体重68.6kg
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.6kg

19:11

コメント(0)

2018年3月8日(木)
体重68.4kg
収支カロリー -382 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.4kg

07:57

コメント(0)

2018年3月7日(水)
体重68.0kg
収支カロリー -194 kcal
摂取カロリー 1,818 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

×

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット10回以上

×

笑顔

○

便通(前日)

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

68.0kg

14:53

コメント(0)

2018年3月6日(火)
体重68.0kg
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,068 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

×

legマジック1分

○

ワンダーコア

○

スクワット10回以上

○

笑顔

×

便通(前日)

○

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

×

夜は11時までにベッドに入る

×

68.0kg

10:45

コメント(0)

2018年3月5日(月)
体重68.5kg
収支カロリー 297 kcal
摂取カロリー 2,300 kcal
消費カロリー 2,003 kcal

朝の体重測定

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

68.5kg

07:49

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10kg -7.5%
現在70.4kg 33.5%
あと5.4kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 8 10
11 12 13 15 16 17
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.8s

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