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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2017年6月9日(金)
体重71.3kg
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,718 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

71.3kg

08:46

コメント(0)

2017年6月8日(木)
体重71.2kg
収支カロリー 621 kcal
摂取カロリー 2,700 kcal
消費カロリー 2,079 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

昨日は、朝昼いい感じの食事
間食も食べずに、午後はプール
夕飯はヘルシーにオカラを炊いたし・・・

夜、おつまみ系のお土産をテレビを見ながらちょこっと食べたら・・・美味しい・・・福島のマルイチの珍味たち。
やっぱビールがほしいという事になり、乾杯さ(..)

当然のように、ミックスナッツやハーゲンダッツも出てきて・・・

ホントにダメな夫婦でやんす(>_<)

コメント(6)

2017年6月7日(水)
体重70.6kg
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 2,079 kcal

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.6kg

06:35

コメント(0)

2017年6月6日(火)
体重71.4kg
収支カロリー -45 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 2,065 kcal

朝の体重測定

○

笑顔

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 全身

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 足

未記入

30日間フィットネスチャレンジ 腹筋

未記入

お箏の練習1時間以上

未記入

ストレッチングボード

未記入

5000歩以上歩く

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜、8時以降は食べない。

未記入

夫をほめる

未記入

おじいちゃんをほめる

未記入

久しぶりの記録ですm(__)m

月末から、孫君たちが来ていてまたもやハレの日続き・・・
(はい、言訳けです。)
おっぱい神話(食べても食べても太らない)が無くなった長女とともに体重増加。
長女達は昨日帰宅。きっとすぐに痩せるんだろうな。

私も、本気で頑張らねば・・・
7月の人間ドッグは、10月に変更してもらった(^_^;)ダメじゃん!

心機一転(何度目?)

【目標あらたに!】
10月までに65キロ以下
12月までに62キロ以下(次女の結婚式があるの)
1月末迄に60キロ以下(同窓会)
3月までに59キロ以下(誕生日)

本気だ!本気だ!ほんきだ〜〜

コメント(6)

2017年6月2日(金)
体重70.6kg

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

70.6kg

06:00

コメント(0)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.5kg -7.2%
現在69.9kg 33.8%
あと4.9kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
16
19 20 22 23 24
25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 69.5s

30代後半 女性 
162.0cm 69.4s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 109.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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