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ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ

日記

2018年5月9日(水)
体重70.9kg
収支カロリー -1,472 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,072 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

大型連休
3日と6日以外は、あっちこっち出掛けていたら、
疲れが出たのか、ちょっと風邪気味…

市販薬で、良くはなるものの、
けっこうしんどかったりするので、病院へ。
喉がまっかっかです。ということで
抗生物質と、ロキソニンと、鼻炎の薬が出ました。

ちょっと、ハードスケジュールダだったかな。
わたしは、助手席に乗ってただけだけど…^^;

歳には勝てない。

コメント(10)

2018年5月5日(土)

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
大型連休いわきの旅〜続き
大型連休いわきの旅〜続き

昨夜は、『磯勘』で次女夫婦と次女のご両親と会食


本日は、レストラン『さすいち』で友達とランチ



午前中は、アクアマリンふくしまに行って、ララミュウでのど黒や干しヤナギなど海産物のお土産をしこたま買って、渋滞を避けて早めの帰宅。

夕飯は、ヤナギカレイの干物と、大吟醸「又兵衛」
やっぱり、うちが一番いいねと言いながら飲んでます。


楽しくて美味しい、大型連休終了。
ダイエットは来週から(^-^;

コメント(1)

2018年5月4日(金)
体重71.7kg

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
大型連休第2彈!
大型連休第2彈!

昨日は一日旅の疲れをいやして、今日は福島へゴー!

筑波山→

孫のお守りでの相殺は全く出来ずに、今朝の体重は、リバウンド最高値を記録( ̄▽ ̄;)

今回は、自叙の旦那さんの実家にご挨拶して、私の友達に会って、アクアマリンふくしまで遊んで…と思ったけれど、激混みで、本日は、塩屋埼灯台へ

♪髪のみだれに 手をやれば
憎や 恋しや しーおやの岬♪

♪おいら岬の灯台守りは〜♪


一泊旅行だけれど、けっこうハードなスケジュールです。
頑張って、灯台のぼりました。


旅のお供は、今回はアバでした。♪ダンシィングクィーン♪

コメント(6)

2018年5月2日(水)
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝の体重測定

×

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入
大型連休第1弾 愛知〜岐阜
大型連休第1弾 愛知〜岐阜

娘のうちを拠点に、夫が前から行きたかった犬山城へ。
ついでに、曼荼羅寺公園の藤をみて、帰りは道の駅巡りをして帰宅。

楽しかったけれど、体重はリバウンドマックス( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2018年5月1日(火)
収支カロリー 942 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

朝の体重測定

未記入

リハビリ1 プランク

未記入

リハビリ2 腿上げ

未記入

リハビリ3 立ち座り

未記入

タオルギャザー 30回

未記入

ストレッチ タオル使って

未記入

テレビ体操

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

寝る前に温湯を飲む

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入
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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 95.7s

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